五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】平衡之三:注意力同平衡,送给中间派的您 -- 虽远必诛

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  • 家园 【原创】平衡之三:注意力同平衡,送给中间派的您

    现在您应当知道同平衡有关的两个相关的功能--运动机制和感觉机制。

    现在看看如何把两个机制联系起来----中枢神经系统。

    经常听说,一不小心就跌了一跤。

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    还有的说:脚下一滑就跌到了。好像符合那个关于摩擦力的精神病言论哦!

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    实际上,不是的。

    人体的注意力是有限的,所以有第一任务primary task,第二任务 secondary task,甚至 third task。

    正常的人一般最多只能同时做两个任务,所谓一心不可二用。

    很少的牛人,能够同时做三四个事情,变态的很。

    现在还是回到我们普通人中间。

    对于第一,第二任务,有一个分配的过程。就是第一任务如果熟练,那么第二任务就有很多的能力来做。

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    简单的例子是学开车,或者在国内比较常见的学习骑自行车。

    你刚刚开始学习骑汽车,或者骑自行车的时候,所有的注意attention 都在掌控汽车,或者自行车上了。别说,接收机电话,用口红化妆,翻看圣经,查地图,换频道,同女友XXOO。就是让您看一眼隔壁的妹妹都比登天还难。

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    双手紧张,浑身是汗,口干舌燥,目光呆滞。

    但是即便是100%的注意力在学习上也不能避免出事情。

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    但是现在的您,至少可以一手开车,一手打电话(要被罚款的),换频道-毛毛雨啦,看圣经,看地图,可以两个同时做,看妹妹还可以给一个飞吻。

    还有公然酒后在车上同女友XXOO的。

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    当然,当年骑自行车的时候,双手大撒把根本就不是什么特技,甚至还可以一手面包,一手体恤在穿。

    还有很多更疯狂的

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    平衡功能也是如此,之所以会出现不小心滑了一跤,是因为平衡这个应当是第一任务的工作不是非常熟悉,尤其是在特殊的环境,比如说不稳定的--沙滩,泥地,跷跷板之类,或者光滑的摩擦力小的冰面,香蕉皮之类的。

    所以提高平衡的水平就是锻炼在特殊的不稳定状态下的能力,熟能生巧。

    practice makes pefect。

    回到摩擦力的问题,实际上人之所以在摩擦力小的冰面上容易跌倒,比如说新学者在滑冰场,不论是真冰,还是旱冰。

    但是经过您的锻炼,您在冰上跌到的几率就明显的少于菜鸟了。

    相反如果您能保持平衡,冰面并不是很大的问题,摩擦力大小不是根本问题,精神病才会认为摩擦力是重要的因素。花样滑冰的选手,即便是高难的动作也能保持平衡,这需要严格的训练。

    看看这几个就知道摩擦力同平衡间的关系了。

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    即便这种托举也是一样,要保持重心COG在支承面BOS之内,摩擦力不重要。

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    现在大家看到了平衡的根本要领,下面就可以进行平衡锻炼了。

    要使用运动平衡机制,感觉平衡机制,注意力,自身平衡和反应平衡等。

    愿意看的在这里链接出处

    具体的内容下次介绍。

    记住要循序渐进,然后要逐渐提高,Progression。 

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