主题：熊的失眠（一） -- 花大熊
家园 舌苔很白算是舌苔厚吗？另外我的消化不好，是不是也 影响舌苔？
另外，如果当归炖排骨、猪脚的话，最好搭什么料？偶尔超市可以买到羊排，也适合炖当归吗？
家园 厚味滋腻，补能恋邪。 不能一味的补，补多了如果无效要去看医生的话，医生可能会先开泻方（不是拉肚子，是泻邪）然后才正方。你这个问题有人（《医宗金鉴》）这么处理，四物汤加炒麦芽，开心不怒。
有得药房有生麦芽没有炒麦芽，有得时间过久没有香味，其实不知芳香入脾（炒枣仁等也是一个意思），麦是肝的谷（肝在谷为麦），炒到出香味的麦芽才能配合四物汤从肝论治的方意。
家园 找到书了 按《医宗金鉴》里面的症状逐个对照，我应该是“热证、血滞、气实、血多瘀滞，气血凝滞，且血滞气，有余之病，卫虚荣不足”不知道这样总结对不对，“有余之病”和“卫虚荣不足”是什么意思？
如果真是血滞的话，也许是到新环境一年多来，时不时给自己吃热补食物给吃出来的（比如韭菜、红豆、糯米、当归、牛肉、生姜。。。）
以我现在的状况，是找个中医开个方子碰运气，还是自己到药房抓四物汤？
对了，这次自己第一次看医书，也是第一次意识到，所谓气血、虚实、寒热，都是抽象名词，没必要像以前那样好奇“气”究竟是什么，“血”究竟指什么。
- 复 找到书了
家园 写了个详贴，丢了 打字水平很差，这回写个大概。
1）根据多吃补益食品，有余确定，气滞也确定。
2）气滞在肝胆，肝主疏泄，疏泄不畅，造成有余，补有余有误。
3）疏泄包括分泌消化液和血气通畅，受郁后，消化不良，血气不能通达。各部不足，各部反过来多消耗血中营养而补充少，造成荣气（营养各脏）不足。担任保卫的部分不足造成卫气不足，主要是肺卫皮毛的保护之气。容易有感冒怕冷热变化，环境变化等表证。
4）肝疏泄不足，心（君主）要多一些负担多送血到身体各部进行，心神不安难以入睡。肝郁，魂难藏，眠而不深。
5）四物汤，当归地黄补血，当归味苦入心，体油，润肠通便，清理妨碍吸收养分的垃圾，使血更富荣气，在血中又有润滑作用，即可活血。各脏气得回归，地黄滋肾水，交于心火成血水。热证用生地黄，寒证用熟地黄。川芎开肝胆之郁，就想开门一样，但不能开太大，所以一般都比君药量少很多。白芍酸苦涌泄，回阴而柔肝气，用现代语言讲好比有促进静脉血回流的作用。
炒麦芽前面讲过，又兼后勤，配在一起全功而力厚。
自己弄也可以，这五味在中药里都属中上品，十副为限，效则终生受用，不效，口苦十日而已，
家园 我的症状在医宗金鉴里是怎么说的？ 能说得详细些吗？尤其是原因分析，谢谢！
家园 《医宗金鉴》是本中医辞典 只是简单说某症大概某原因易用某法，要彻底从中医角度明白这个原因，还得从《内经》来。
《医宗金鉴》妇科心法里对妇女病有非常详细的分类研究，根据你描述的症状，我看和他讲的血病很相像，《鉴》说：妇人血病（主要包括痛经，经行异常等）主四物。。。。接下来当然是对次症的加减，这有点专业，如果自己能看懂不妨找来一看。炒麦芽是我建议，一则安全，二则针对消化问题和失眠问题，因为其有健脾助消化滋肝阴的作用，和四物汤在一起对效用有大大的促进。
家园 舌苔是否厚腻 你可以去北京中医药大学的网站上大致的自己看一下。那里有各种舌苔的图片，他们也正在做舌诊的科研。
但是千万不要自己给自己下结论，容易出错的。
舌诊是重要的诊断依据之一，脾胃的问题，自然是会影响舌苔。只是不同类型的脾胃问题，舌苔的表现不一样，不全是厚腻。
做菜和食疗俺不在行，回头问问他们搞这个的再告诉你。
羊肉温热，助阳，如果有腹部冷痛的话是合适的，如果有低热的感觉，那还是不要多吃。
- 复 有道理，不过
家园 你的心情可以理解 不过，我在文章里说了，是什么原因恐怕是要找好的医生分析，而不是自己瞎猜。即使自己想分析，也至少要看看相关的书籍。否则就像你罗列的东西那样，仅仅是道听途说，有的甚至是反的——牛肉和糯米是偏温热的，黄芪是补阳，党参是补气，乱吃要出问题的。
当归是补血和活血的，这个还属比较合适
家园 睡不着不睡不行么，连着两三天不信他睡不着 总听人说失眠的事，却没法体会。偶尔有心事也有睡不着的时候，一般不是喝点酒就是干脆不睡，看电脑看电视，干什么都比睡觉强。当然转天很痛苦，但前一天熬夜的人从来没记性，总想方设法的拖晚不睡，直到没办法熬下去。白天直后悔，但到了晚上又好了疮疤忘了疼，接着熬不睡觉。
如果几天都这样，那么当考完试或完成一件工作后，心情放松下来，往往一看到床就直接晕过去了，睡个混天黑地。有时真希望人要是不犯困，饿，不用花时间吃饭睡觉该是多么幸福的事啊。
所以说，失眠么，那就不睡，人醒着干什么不比人事不知的睡觉好啊，估计要照虽远的意思，这睡不着偏要睡，少睡两小时就是天塌下来的大事的所谓失眠，多半也是一种强迫症。别太当个事也就没事了。失眠与主动熬夜的人都是常年缺觉，清醒时的注意力与记忆力肯定会差，是不是短寿不知道，但一个是每天在床上斗两小时风车，一个是每天为生命添加了两小时，你说哪个好。
家园 睡眠的节律对 全身各个系统都是有影响的。
比如胰岛素，糖皮质激素等激素的分泌，中枢神经系统的整合，损伤的修复等等。短时间看不出影响，长了，什么问题都会出来。
不过你说的不要太把失眠放在心上是对的，否则会产生心理影响的。
家园 没有这么简单的 这不，我今晚实在睡不着，跑西西河来搜失眠的帖子，还真有高人分析，高兴不已，逐贴看完，心情放松了很多。可事情不是眼下解决这么简单的：刚才坚持在床上烙饼是因为明天有重要的事情，不早睡真的没精神，每天白天的时间安排不是自己一人说得算，当你非常想睡的时候却睡不了，晚上能睡的时候又补不了，才三两天身体就受不了了。
就算外界环境的工作学习没有时间限制，身体也有个生物钟守着，晚上晚睡我也原以为次日晚起就行了呗，可事实不是这样，早上和平时一样醒来，这个时候头疼欲裂，想起起不来，想睡更睡不着，只能用痛苦形容。