主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆
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家园 学了十天太极 由于某个特殊的原因，我在河南一个太极拳馆学了陈氏太极，馆主也很厉害，我去的第二天就被邀请到美国，好像是纽约教拳去了。是一个比较正规的拳馆。学的人也很多。
学十天，最基本一个套路都没学完，学了六个动作，教练说在学员中我还是学的快的，正常这样一个基本套路要学两个多月，说点感受。按这里的学法，真是没有个三四年不用出门，比试不了。但是养身的效果还是不错的，有个唐氏综合症的小孩也在这里练，教练不说的话还真看不出来，练得有板有眼。不过练上十年左右再出门的话就很厉害了，我练的感觉太极就是个圆圈，凡是到了这个圆圈范围内的力就要受到这个圆圈控制，感觉太极的发力于我学的有点不同，比如我两手抓一个馆主的入门弟子的一只手，他要挣脱，不是纯粹靠手里一转来挣脱，而是腰力都用了一点，转腰了。他跟我说，太极实际上是一招制敌。感觉这个太极练好了，前面说的握手逮捕法和看表逮捕法都是很容易做到的事。
这个入门弟子教了我一些门内内功的练法和一些特殊的练法。效果很好，可以说用这些练法，练一个月相当于别人练一年的效果。可惜我没时间练。郁闷。现在才发现古人说的穷文富武，这个富字，指的不仅是富裕的金钱，还是有富余的时间。我现在缺的就是时间。
接触了传统武术这一年多，发现武林中，入门跟不入门差距是太大了。
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家园 能问下具体是哪个拳馆吗？ 能问下具体是哪个拳馆吗？
学习的费用是多少钱？
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家园 握手逮捕法和看表逮捕法不了解。 但手腕就一个关节，拿法应大同小异。
关于转腰，我觉觉得武术就是练腰。其它的我没有体会。
家园 练腰是武术的一部分 练腰是武术的一部分，不过传统武术远远不止练腰，里面的名堂太多了，这次学太极，倒是让我有个想法，如果有谁能进行一个武术的比较研究就好了，光一个太极，估计不下几十种练法，那么那些是共性的，那个是个性的，哪些是科学有效的，哪些是无效的。这个课题研究，估计很有前途的。我接触的两种太极的练法，河南的那种学套路的练法，感觉是把内力分到全身。力小了，但身体很灵活，练完之后内部关节像上了润滑油，很舒服。这边拳馆的练法，内力充沛，力大，抗击打能力增强。从技击的角度来说，感觉这边的效果更好些。不过河南那边也有练发力的练法，我接触时间太短，还没试过。
家园 有兴趣 我也蛮有兴趣的，楼主能不能发点资料到我邮箱？
这武馆远了，不然试试不错，要是搞点网上指导说不定行。
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家园 关于站桩怎样才能不伤膝盖 好像这个问题很多人关注，其实伤膝盖是一种运动损伤，不光站桩，普通的体育运动，只要是到了竞技级别的，都有可能伤膝盖，比如我认识一个短跑运动员，到了三十几岁，年轻时过度训练的后果就出来了，膝盖很疼，比如一些国家级运动员，获得世界冠军之类的，退役之后一身伤病的比比皆是。
那么为什么会有膝盖损伤呢，膝盖，也就是髌骨，比较脆弱的，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍，它的作用可不是支撑，所以屈膝姿态时再发力的话就容易伤膝盖。
理解了这一点就容易理解不伤膝盖的站桩的姿势，站桩腿部弯曲时膝盖不超过脚尖，膝盖只是微微弯曲，力量直接传下去了。所以不容易造成损伤。事实上我现在站桩后脚几乎是直的。
从这一点可以看出内家拳的养生，出拳发力全靠脚跟，通过腰力的加速，力量既可以发的很大，又不伤膝盖。到老也没事。
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家园 晕死。为什么每次发帖要扣我的钱 注：认证版面需认证会员才能直接回复。非认证版面，需声望 100 以上，且乐善 150 以上，才可以直接回复。你的回复内容已被保存，
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通宝推：柴门夜归,