五千年(敝帚自珍)

主题:道家武功学习记 -- 长河落日圆

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      • 家园 有宝

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        楼主有心,+U

    • 家园 学了十天太极

      由于某个特殊的原因,我在河南一个太极拳馆学了陈氏太极,馆主也很厉害,我去的第二天就被邀请到美国,好像是纽约教拳去了。是一个比较正规的拳馆。学的人也很多。

      学十天,最基本一个套路都没学完,学了六个动作,教练说在学员中我还是学的快的,正常这样一个基本套路要学两个多月,说点感受。按这里的学法,真是没有个三四年不用出门,比试不了。但是养身的效果还是不错的,有个唐氏综合症的小孩也在这里练,教练不说的话还真看不出来,练得有板有眼。不过练上十年左右再出门的话就很厉害了,我练的感觉太极就是个圆圈,凡是到了这个圆圈范围内的力就要受到这个圆圈控制,感觉太极的发力于我学的有点不同,比如我两手抓一个馆主的入门弟子的一只手,他要挣脱,不是纯粹靠手里一转来挣脱,而是腰力都用了一点,转腰了。他跟我说,太极实际上是一招制敌。感觉这个太极练好了,前面说的握手逮捕法和看表逮捕法都是很容易做到的事。

      这个入门弟子教了我一些门内内功的练法和一些特殊的练法。效果很好,可以说用这些练法,练一个月相当于别人练一年的效果。可惜我没时间练。郁闷。现在才发现古人说的穷文富武,这个富字,指的不仅是富裕的金钱,还是有富余的时间。我现在缺的就是时间。

      接触了传统武术这一年多,发现武林中,入门跟不入门差距是太大了。

      • 家园 能问下具体是哪个拳馆吗?

        能问下具体是哪个拳馆吗?

        学习的费用是多少钱?

      • 家园 握手逮捕法和看表逮捕法不了解。

        但手腕就一个关节,拿法应大同小异。

        关于转腰,我觉觉得武术就是练腰。其它的我没有体会。

        • 家园 练腰是武术的一部分

          练腰是武术的一部分,不过传统武术远远不止练腰,里面的名堂太多了,这次学太极,倒是让我有个想法,如果有谁能进行一个武术的比较研究就好了,光一个太极,估计不下几十种练法,那么那些是共性的,那个是个性的,哪些是科学有效的,哪些是无效的。这个课题研究,估计很有前途的。我接触的两种太极的练法,河南的那种学套路的练法,感觉是把内力分到全身。力小了,但身体很灵活,练完之后内部关节像上了润滑油,很舒服。这边拳馆的练法,内力充沛,力大,抗击打能力增强。从技击的角度来说,感觉这边的效果更好些。不过河南那边也有练发力的练法,我接触时间太短,还没试过。

          • 家园 有兴趣

            我也蛮有兴趣的,楼主能不能发点资料到我邮箱?

            这武馆远了,不然试试不错,要是搞点网上指导说不定行。

    • 家园 关于站桩怎样才能不伤膝盖

      好像这个问题很多人关注,其实伤膝盖是一种运动损伤,不光站桩,普通的体育运动,只要是到了竞技级别的,都有可能伤膝盖,比如我认识一个短跑运动员,到了三十几岁,年轻时过度训练的后果就出来了,膝盖很疼,比如一些国家级运动员,获得世界冠军之类的,退役之后一身伤病的比比皆是。

      那么为什么会有膝盖损伤呢,膝盖,也就是髌骨,比较脆弱的,膝关节在半屈时,髌骨面上受的力可以达到体重的7倍,它的作用可不是支撑,所以屈膝姿态时再发力的话就容易伤膝盖。

      理解了这一点就容易理解不伤膝盖的站桩的姿势,站桩腿部弯曲时膝盖不超过脚尖,膝盖只是微微弯曲,力量直接传下去了。所以不容易造成损伤。事实上我现在站桩后脚几乎是直的。

      从这一点可以看出内家拳的养生,出拳发力全靠脚跟,通过腰力的加速,力量既可以发的很大,又不伤膝盖。到老也没事。

      • 家园 想问问,站桩问题

        我站桩老是觉得胯松不下来,太极拳老师告诉我,让我靠着墙站桩,背部是直的靠墙,脚离开墙到大腿几乎与墙成90度角

        感觉就是大腿很累,并且重心完全在墙上,如果没有墙顶着我,肯定摔过去的,这个很迷惑

        站桩这么站下去能脱离墙吗?

        不过,这么站,胯是松开了

      • 家园 和俺师傅说的一样
    • 家园 晕死。为什么每次发帖要扣我的钱

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