主题：【娱乐节目】申请西西河的劳动模范光荣称号 -- wqnsihs
家园 不但不养生，反而伤身 您这种情况相当于电流过大的短路跳闸。。。
紧张换成专注，兴奋换成平静，就好多了:)
家园 这个可能忙总有误解。 这个可能忙总有误解，表面矛盾，实际不矛盾的。
‘紧’和‘松’；‘刚’和‘柔’都是一体的，很紧张、很兴奋在内家拳里也是一个重要的‘极’，另一个‘极’自然是很放松、很悠闲。
一般内家拳都有调身的锻炼方式，有静态的比如站桩、静坐等，也有动态的，我学的心意最基础的动作和打气差不多，叫“固丹田”，就是很紧张很兴奋的样子。
上次看忙总讲中正平和，联想心意的原理，有个球的比喻，忙总可以看看。
http://www.talkcc.com/article/3371440
家园 谢谢，谢谢，很多养生的东西都是知易行难，需要坚韧不拔 家园 忙总现在情况和崔永元有点像 崔有一次说，自从大家知道他有病了，纷纷关心，结果主要就三类：劝着信教的，推荐吃药的，打听吃什么药有效的。目前西西河众基本还在前两类（如果把部分武术、部分中医算作亚宗教的话）。
从个人和亲友们的情况看：
1 脑力工人养生的主要问题之一是心无法“空”，就是脑子里有事请，太专注。就是想调理也调理的太认真，反而没有调理的意义了，比如散步的时候心里想事情的话就不好。
2 人是有七情六欲的动物，就算体弱，适当的喜怒哀乐也是必要的宣泄，大喜大悲大怒都不好。
3 体弱不一定短寿，体弱心强(或者外界环境压力太大)导致短寿。
4 智商过高的人身上引导术类活动无效，可能是自己催眠自己的能力较弱。经历过文革的人也有类似情况。
5 短贴养性，长贴伤身，但总的来说，坐在电脑前面打字对身体很不好。（投影仪+语音输入或者秘书打字可能稍微好些）
关键词(Tags): #养生，家园 这个深有体会 我自己成功减肥20斤，引得周围众人羡慕，纷纷打听方法。我的方法很简单：早餐、午饭正常吃，晚饭只吃水果和蔬菜（苹果、梨、萝卜、黄瓜、红薯等，分季节搭配），早上快步走30分钟，上午、下午各做一次广播体操。
目前已向二三十人介绍过了，结果无一人做到。原因是我坚持了一年，而大家连一个星期都坚持不了，呵呵。
其实养生就是改变生活方式，而非到逼急了，一般是没几个人愿意改变自己的生活方式的。
- 复 这个深有体会
家园 同感 大学入学时给自己订了规矩，坚持了四年：
1、记账，从8月29号到校一直到毕业，连给乞丐的钱回来都记上；
2、摘抄，名言警句、精辟的短语、长者的建议，甚至广告词、台词中有漂亮的都不落下；
3、跑步，除非下雨——不是风雨无阻
每件都不难，滴水不漏坚持了四年，还是想当有成就感的。
- 复 这个深有体会
家园 俺不能坚持，哈哈 俺减过一次15斤，就两个月吧= =+
就是早上喝一杯粥加鸡蛋，中午吃菜，晚上可能不吃或只水果，然后晚上在跑步机上走20分钟再练瑜伽一小时，第二天重复头天饮食，中午再去练普拉提。
当然这么高强度的只是间歇性的坚持，其它时间就是在这个水平线上下波动
然后，为保证基本的健康需求，我也吃了红枣什么的。
- 复 这个深有体会
家园 张瑞敏说过：伟大就是把简单的事情重复千遍而不走样。
家园 肃然起敬，忙总就是忙总呀。反思中。。。