五千年(敝帚自珍)

主题:弱国无外交 -- 弦音醉舸

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              • 多谢
                家园 在看您的手工,

                羡慕啊,手这么巧。

                • 家园 您抬举了

                  都是“山寨”产品,自娱自乐的东西,入不了方家法眼的。

                  这个手的问题对做这些东西颇有些影响,例如推刨子就不行了,因为要用到拇指和手掌的连接处,再有就是搬点重的东西都有顾虑,担心伤着。所以也挺烦人的。

                  • 家园 这个恢复起来很慢的

                    ,平时注意多做拇指运动,不要害怕疼痛,澳洲树多,找些活血化瘀功效的树木比如香樟树之类的煮水浸泡,有助于恢复。再说,当初的处置就有问题,一个骨裂,用不着上石膏,即使上也不用那么久,用石膏会影响末梢循环,对骨骼恢复影响不大,对软组织就影响大了。

                    • 家园 谢谢。我会注意的。

                      无以回报,通宝一枚:“感谢:作者获得通宝一枚。” :-)

                      当初刚受伤时手腕一转就钻心得疼(也不知道是软组织疼还是骨头疼),当晚一晚上疼得睡不着觉。第二天上了急诊,医生给上了石膏后缓和了不少,不知道是否有保护手腕的考虑。

                      拆了石膏后,理疗师给了我几张纸,上面花了些动作示意图叫我平时照着做。不过我看了一下觉得日常生活都会做到这些动作的,所以嫌烦,就没去特意照着做。你觉的我还是有必要每天照着活动吗?

                      • 家园 有必要,反正只要花些耐心就行了

                        ,不需要过多体力配合,日常生活中不可能重复运用同一动作的。必要的时候也可以增加一些轻度对抗练习,或者增加运动的乐趣,学学老爷子手心盘核桃,这个运动对拇指的运动要求较高的。

        • 援外
          家园 我也请教一个膝盖的问题

          去年跑步致使左膝受伤。到医院看了一下,现场检查无明显肿胀,无压痛,麦反征(一),活动良好。还做了个核磁共振,说左膝关节内侧半月板后角损伤,关节滑膜炎改变。

          医生也没开药,只是叮嘱不要剧烈运动,到现在已经过了5个月了。目前感觉左膝还是没有彻底恢复,日常活动时,偶尔还会感到不适。深蹲站起时,可以清晰地听到“啪”的响声。

          这里请教一下醉舸,现在

          跑步之类的剧烈活动是否还应禁止?

          2小时以上的徒步是否可以?

          绑沙袋的方法是否也适用?

          是否需要进一步的症疗?

          谢谢大夫了!

          • 家园 深蹲膝关节发出的声音

            ,是由于滑膜运动造成的,滑膜由于炎性刺激后发生了一定的改变,当发生滑膜运动时,容易出现声响,不是其它来源造成的声音,放心。

            跑步不禁止,但禁止冲刺跑,这对膝关节的要求较高。

            徒步这种重复机械性的磨损对膝关节滑膜刺激较大,应当在恢复性训练的基础上逐渐适应,不能一蹴而就。

            绑沙袋可以。

            不需要进一步治疗,只需要恢复性训练。

            通宝推:滴滴涕,

            本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)
            • 家园 我也请教一个。

              我去年刚检查出来右腿膝盖的骨质增生,不知道应该平时有什么要注意的,另外是否还可以适当的锻炼身体,如果可以锻炼身体可以采用哪种锻炼方式为佳,及锻炼强度和方案。谢谢醉师了。因为我才39岁,希望能够有锻炼的可能。

              • 家园 骨质增生是人体正常衰老

                的正常进程,随着年龄的增长,在30岁左右骨骼系统发育达到顶峰,接下来开始退化了,骨质增生只是骨骼退化的一种正常表现形式,一定的骨质增生是有益于骨骼关节系统的平衡,对人体有积极的作用,当然,物极必反,当增生物生长过度,刺激到周围软组织时,这个时候就会出现问题,这个时候,关键的是要认识并掌握其规律,合理的韧带训练,能抑制骨质增生的异常生长(过度的或不正确的联系会刺激骨质增生加速生长),但具体问题需要具体分析,我帮不了你,谢谢。

            • 家园 十年脚踝内伤的前来送花支持

              送花成功。有效送花赞扬。恭喜:你意外获得 16 铢钱。1通宝=16铢

              参数变化,作者,声望:1;铢钱:0。你,乐善:1;铢钱:15。本帖花:1

            • 家园 俺也有这种情况,受教了!谢谢!
            • 家园 一并谢了。我现在也有这个症状。
            • 家园 非常非常感谢您的细致指导!

              既然如此,我就准备以关节锻炼+慢跑来逐步恢复。

              谢谢!

        • 援外
          家园 醉师给点建议,我运动伤了膝盖,诊断是滑囊炎。

          修养了近一年,现在基本无症状,但不能剧烈运动。后面如何处置?总不运动不可能。

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