主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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家园 威武日记9。5 感觉没有变化，还是吸气时腹部涨。几天来站桩后，总是要胡乱抡胳膊才好受些。有时站着就想下来抡。
对了，还有站桩时头总是不自觉下垂，估计这个可是个问题，是不是懈了？
还有个问题，就是把胯部，腹部放松后，膝盖内扣，重心在脚掌内侧（脚掌有外翻的意思），腿部才能有放松的感觉，正确否？好我两腿感觉不一样，左腿有木的感觉（气血未通？），右腿感觉松些，右脚涌泉有热的感觉。
家园 站桩对女子和小孩有特殊要求吗 我拉着LP一起站桩，不知站桩对男女的要求有没有不同？如果有对女子有什么特殊注意的地方？另外我的女儿快6岁了，身体不是太好，我想让她也站一站桩，对小孩有什么特殊要求吗
家园 回复直兄 女子练功，在姿势上技术和男子没有太多区别。只要注意一点，在女子生理期间停止练功即可。因为练功是促进气血循环的。
小孩子年纪小别站桩，身体弱先做做动功一起当游戏玩就好了。因为老兄可能对桩架的要领掌握小有偏差，所以以动功给孩子当游戏做是最安全的。
咱们论坛许多兄弟姐妹对孩子真是牯犊清深，让俺非常敬佩！看来我真的要马上着手专门给孩子设计一套《幼儿内家拳基本教程》了！当初答应信子了，到现在债还没还呢，呵呵，估计信子砍俺的心思都有了
