主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
家园 请教龙兄怪现象。肩部会旋转? 肺有分前后？ 这段时间每天可以站九十分钟以上，主要在体会上身的感觉。
我发现两个奇怪现象，不知道是否正常，还请龙兄解疑。
1.肩部会旋转?
放松胸部和肩关节，能感觉到当呼尽气时肩（锁骨）最低，而吸足气时肩最高。肩关节吸气时从体前向上走，而呼气时从体后向下走。肩关节在一次呼吸中向后画了一个圆。
我并未刻意去引导肩关节，画圆是不由自主的。幅度不算小，很难去忽略它。不知道有没有问题。
2.肺有分前后？
原来学过肺有五叶，但似乎在一个平面上的。但我总觉得它分前后。每次吸气似乎背侧先吸满，每次呼气也似乎是背侧先呼完。这也导致了我的肩关节不是直上直下地走，而是走圆圈。
可能是肺根本不分前后，但是由于胸腔扩张和收缩的前后不均匀而给我这样的错觉。
家园 答复兄弟 兄弟的两个问题其实可以归结为一个问题，就是兄弟还没有做到下气。内家拳要锻炼丹田滋养身体，所以必须把常人的呼吸改变，既所谓的“气沉丹田”，这也就是必须做到“下气”。兄弟的体会明显体现出，兄弟的呼吸依然是常人的胸部呼吸，这说明兄弟的胸部肌肉和腹部肌肉还处于常人的紧张用力状态，并没有做到放松。这种用力可能是不自觉的，兄弟的这种状况属于练功初期的正常现象，要改正它，必须在放松胸部和腹部肌肉上多体会。兄弟有空可以拍几张练功照片给我，我为兄弟调整一下姿势，应该很快就可以解决下气的问题。
家园 请教龙兄怪现象,我半夜收到金锁链式的封建迷信短信息是怎么回事？ 家园 金锁链？我最熟了！ “。。。千万别扣压此信，你必须在96小时内将此信脱手。请注意下面事实：在菲律宾的简尼维冷希接信后没将此信周转，妻子离开了他，在80天以后他把信寄出了，他得到7775英磅；1937年康斯坦丁茂欧斯接到这封信，他让秘书复印20份并寄出，几天后他得到一笔20万英磅的彩券；英国首相年轻时，收到信后忘记在96小时发出，他再度失业，后来他接到该信，立即复印20份寄了出去，三天后他获得了党内一个高级职位，最后他成了英国第一号人物；苏联的费尔柴尔接到信后，不予理睬，将信丢弃，不久他死了……请记住！不要不理这封信！此举绝非迷信，它蕴含一种超自然的力量。”
看，此举绝非迷信，哈哈哈。。。
家园 哈哈哈
家园 威武日记9。2 几天没写了。这两天上身下盘没什么感觉，期待上强度啊，急死了。主要是腹部有了变化。以前对呼吸没在意。现在站一会，感觉腹部会一节节松开，一直到小腹（膀胱的位置），好象以前是一直绷着小腹似的。吸气时腹部特别涨，是腹部的涨缩控制呼吸，这是逆呼吸吗？大腿和胯部可以放松，松完了再紧不上，站会又可以松下了。