主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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家园 不知你有没有看过一个关于少林武僧德建的记录片 在片中有个片段，德建写毛笔字。德建说，要想字写的好，必须也要用到全身的力量，浑身上下协调运动，才能笔走龙蛇，写字入木三分。毛笔和硬笔的区别之一就是悬腕，手腕悬在空中，写字时身子才好用上力。
家园 武书同理 去年我在上海图书馆二楼翻读《四库全书》的时候，看到古人书画口诀，大惊失色！因为我看到的书画口诀竟然有着十足的拳诀的影子！运力、运气、手法、身法都讲！书法里边也一样讲筋骨皮肉的。其实道理都是相通的。所以大概也就是在那个时候，我感觉越来越明显：中华传统文化大一统。
忘了是今年年初还是去年年底，我在北京电视台节目上看到老北京的老剃头匠的职业生涯讲述，他们也站桩！
所以我现在很多东西都要和劳动动作结合起来了。呵呵……顺带可以把人机工程学的动作分析用起来。
家园 麻烦，外国鬼子也没闲着呀！！ 看他那么得瑟，我都想揍他，又怕打不过他，哈哈。龙兄赶紧再传弟兄们一招吧
家园 2005-08-24 昨天站了40分钟,然后10分钟散步,
再大约7,8分钟旋胯.
感觉基本如旧,旋胯的时候按照龙兄
的建议注意了腿膝尽量不要被牵动.
旋时腿有一点拧麻花的感觉.
昨天站的时候静不太下来,后来干脆
自己轻微地抖或者动动手臂来熬时间,
不知这样可不可以?
家园 这样调整也可以，不过只是暂时之计，不能总这样。 慢慢的还是要恢复标准。人体是有高潮期和低潮期的，有时身体的状态不好，可以适当做出调整。
做力丹旋跨的时候，把膝盖松开，估计就不会拧麻花了，呵呵，不过现在有这感觉也是对的，挺正常。
家园 8月23日体会 松静桩 一次 60分钟
这几天好像进入了一个新的阶段。
和以前手臂总向前抬起步一样，现在更多是向两侧抬起，幅度变小了，沉重感变大了。以前是整条胳膊抬起，现在是大臂抬起，小臂还保持与地面垂直的姿势。下落时，胳膊像个杠杆，小臂的重量通过大臂，以肩膀为支点，好像要把肩井拉开，非常酸痛。这应该是抻筋熬骨吧，只有坚持了。以前肩部从未有如此强烈的感觉。
胸部有压迫感，好像一块大板子平平地压在胸部。心口右边微微发疼。自己检查了一下，没有挺胸，胸部也没有用劲，不知是哪里的问题。
下盘还是小腿肚子最先疼得坚持不住。但是下桩后小腿，膝盖和大腿的恢复速度比以前快。
力丹旋胯 15分钟
虽然没什么新感觉，旋起来也没费什么力，但是还在按照要求练着。
