主题：【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号
阿拉搞不清爽鸟。
2007年9月21日，星期五，晴，26度
今天算是周末，明早不用起早上工，有充分的调整时间，心态较好，
但是周三晚上6.4km的运动量让身体稍感疲劳，年纪大了，2天的恢复时间看来还是稍显紧张啊。
趁着懒虫懒性开始发作，跑步热情逐减，继续追赶懒虫进度的计划，Fighting！
漫步到运动场，几乎没做什么热身活动，就开始慢跑，
前面提到了身体还有些疲劳未恢复，因此，对自己没做什么硬性指标，
能跑多少是多少，随意就好！
最初的几圈，一如往常，总想暂时停下来，
不知道是不是因为晚饭和慢跑间隔太短（<2小时），吃的食物还未得到充分消化的原因，
坚持跑了3km以后，身体逐渐放松，停止跑步的念头逐渐消失，
注意到旁边网球场的灯光也熄灭了，跑道周边的亮度逐减。
因为是周末，跑道上的大概有十多个，多数是快走，
基本上慢跑1-2圈就可以超过他们一次，哈哈，这种感觉真好！
5km以后，小腿酸的感觉逐渐消失，跑道上的人开始减少，
初步打算7km左右结束今天的运动量，细水长流嘛，
7km很快的到来，身体却并没有想停下来的意思，
于是临时决定，根据身体的反应决定运动量，随意就好，
8km以后，一直助我放松神经的mp3电力不足，自己休息了，
跑道上也只剩下自己一个人了，
9km以后，依然没有疲惫感，内心的兴奋感越来越强，
突然意识到，也许今天就是突破平生第一个1万米的最佳时机！
9km以后，身体协调性达到了自己从未感受到的高度，
虽然意识逐渐模糊，但还是能感觉到自己原来逐渐加速！
而且，加速也没有感到呼吸的急促，
反而，脚步越来越轻盈！
轻松的突然1万米以后，为了排除自己多数圈数的可能，又加跑了1圈半，
可以确信自己真正实现了1万米的突破了，
此时的仍未达到疲劳，更类似于一种机械运动啦，
如果按照这样的状态持续下去，16km应该也可以做到。
中学时，就听长跑队的高人们谈到，跑到一定程度后，
身体就接近于一种本能的运动，今天终于感受到了，
也许，祖先的遗传因子里面有很强的运动基因，
因为，有时跟其他人运动时，总是在别人感到疲劳以后，
俺才逐渐有了感觉，是不是办公室的坐姿太久了，激活这些基因需要更久的active？
哈！今天有了迟到的第一个1万米，值得祝贺！
总结起来，首先要感谢懒虫啊，懒虫从2007年8月21日连载的跑步日记给了咱动力。
哦，等等，这么巧，不多不少，刚好1个月！！
1个月完成了1万米的突破，哈哈，
要知道，以前最讨厌耐力跑了，
中学时的1000米（800米？）对咱就是很大的挑战！
哈哈， [SIZE=3]“从1000米到10000米，你也可以跑马拉松！”[/SIZE]
懒虫发懒得话，会被别人轻松超过的哦，
舌头比较长吧？
我也是，有时候刚一张嘴，舌头在口中还没伸直，就比较含混，再往下说就好了。
只是有的时候，其实是很偶尔的一年大概一两次吧尤其是很长时间没说话，大脑控制会稍微失灵的，最近很少说话的。。。
今天出门前换上登山鞋的时候我就知道了，今天晚上肯定跑不了步了。
爬山的时候更确信了，跑步取消了。
因为今天手脚并用地爬了3个小时的山，爬过陡峭的阶梯，走过古树参天的绿荫道，还走过山间野路，穿过阴凉黑暗的溶洞群，代价是在爬阶梯的时候皮肤晒脱了一层皮。大概是夏日的余威吧，还是挺猛的。
爬山的消耗是很大的，这3个小时不亚于在平地跑一个30公里了。不过我爬得还不错，一向技巧掌握得不错，并且长跑的人爬山是比较可以的，比一般人的耐力好。每次爬完山我总是想，下周还爬，不过到了时候，总会有理由不去爬的。爬山挺好的，锻炼心脏。
今天如此地锻炼了心脏，所以，是没力气跑步了。关键是还买了一些所谓绿色食物，不太好意思大包小包地带着去运动场观摩他们跑步。本来以为会去7-8个人跑的，结果，才去了3个。真是的。
事后，得知队里上次那哥们今天连续跑了4个小时。还有上上次那个新手这次真的跑了6公里。
我，下周好好跑。
俺也喜欢爬山的说！
有一次，俺喝醉了睡在破庙前的大青石上，还打晕过一只吊白金睛的懒大虫捏！
能说是小潘的小叔子么？
还有人指着我说：“越南人”，后来被群众一直取笑到今天
有我这么帅的越南人么？
应该先猜南方北方，逐步缩小范围。
再旁敲侧击。。。
例：懒虫，你上学的地方能看见景阳岗么？等等。。。
有点儿小缺点是好事儿。不然多吓人啊
最近觉得自己越来越象高干了，体重超１８３磅，是该炼炼了。今早７：００出门开跑，不行，老胳膊老腿，每跑上不到２００米就停下来改走。回程都是遛达着回来的。
７：００出门时，看见小区路封了，有几十个义工在忙碌，想着是不是夏末最后一次户外聚会。８：００回来时，见聚了很多人短衣短裤，还摆摊发放食物水，竟是小区２００７ Half Marathon！
瞧见有人带着１２４１的选手号牌，不会吧，看不出有这么多人啊。找找，还真是，每一颗小树后都猫着一个运动员，河边护栏边有许多MM在做准备活动。有意思的是，１０５２号运动员大叔在一遍一遍练习着冲刺，估摸着是志在夺冠。
发个愿：来年咱也 Half Half Marathon ！