五千年(敝帚自珍)

主题:【求助:长肉的东西 -- 熊猫

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家园 晚饭分成两次吃

第一次在下午六点以前,八成饱就可以。

第二次在晚上十点以后,酸奶,面汤或粥都可以,再根据口味加些面点。不要太多,否则影响睡眠。

这样不但养胃,吸收的也要比一次晚餐来的好。

家园 我三年长了30斤,效率更高

晚上多次一顿就行了,呵呵

家园 甘拜下风啊~~~
家园 我8个月长了40斤,从120变160

领导看见身边的帅哥变成肥猪,大怒。

艰苦的减肥之旅从此开始。

家园 看来你是太瘦了。

  胖瘦不在吃什么,在于你的消化吸收功能,是不是先到医院查一查?

  记得六十年代时有一种叫“胃蛋白酶”的东西用于帮助消化,现在见不到。

  如果怎么也吃不胖也没什么关系,你父母只要见到你,只要你能吃能睡精神好就会很高兴。

家园 其实冰淇淋没啥热量。

要是你顿顿吃肉,而且要达到美国人的量,想瘦都是很难的。

现在在英国俺们就是这么吃,短短不到三周就已经有效果了~吃上还没敢像英国人看齐呢~

家园 西洋参好像本来就不贵吧

美国佬应该很少有人吃这东西,估计就东亚这几国才对这东西有兴趣,不过便宜到论磅卖还真是过分啊。

家园 额滴神啊,您是不是吃了发面起子了?

蒸馒头也没那么快啊~~~当然我记得燕兄你的个子貌似是比较高的~~~

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家园 看这里,

物格修齐:【原创】谈谈西洋参

家园 额的神啊。
家园 最关键的是要提高厨艺

有兴趣做,有兴趣吃,想不胖都难,再找一个胃口很好的食友,那就更快了

家园 村长这个建议

有点象中医的所谓治本之法,慢慢调理

现在熊猫恨不能吃点“长胖丸”,立竿见影,时不我待呀

近期准备回国,想长点肉

家园 其实呢

应该先悄悄回国,在国内好好吃,胖了以后再见父母。

我每次回国都能胖上一圈。然后一折腾再瘦下去。最近这次回国,长了至少十斤,返程的时候病了一场,两三天没怎么吃东西,全减掉了。

家园 就向楼下兄弟说的,晚饭后到睡觉前这一段时间非常关键

晚饭结束到睡前,也就是大约晚8点到12点这段时间,那就是长肉的黄金期。

嘴就不要停了,技巧是种类要多中西合璧(每天4,5个小时认准一样吃没几天保准您看了就想吐)。以我个人的经验,牛肉干,坚果,薯片,烤馒头片(多涂黄油),烤红薯,配以可乐,啤酒,那是一定没问题的。关键在于慢慢吃,不要停。睡前再来碗热汤面把晚餐剩下的连菜带汤拌进去吃掉,那就更好了。

睡眠也很重要,尤其对长肉而言,切记切记。

家园 不过呢

您说的这个虽是个很好的法子,其实再想想,楼主还是担心太多。除非出国生活瘦了一大圈,否则没必要也几乎没可能突然胖的,以前那么些年都这个样子的,只要气色好就行。回去了家人见到比什么都开心。

您可打破了楼下那些增肥记录,感觉不是长肉啊,简直就是吊了一桶生理盐水后就去称体重了。体重增长或减少的太快对身体不是太好,起码最明显的是皮肤突然不够用到大大富裕的跳跃,玩笑玩笑 。在非洲生活大概按国人的饮食习惯不大容易胖,欧美那边似乎相反,出去两年后大多喊着要减肥。

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