主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

我发现右小臂比左小臂离身体近了一些，不与地面垂直。正在纠正

这一缺点。发现如果右臂达到标准(与地面垂直)，筋拉的比较紧。

另外昨晚站桩时发现左臂象有人拧着是的，筋痛的厉害(不是疼)，

不知道是否是肘外翻的太厉害。照片马上让朋友拍。

我站桩时也出现了手臂往前上方抬，和身体不在一个平面的现象，

可龙兄您说小臂应当与地面垂直的，而且虎口正对着胯。我看饭否饭缶练时也出现了这种情况。但龙兄点评时，似乎没说有错，我该如何是好？为什么我这段时间没感到肌肉酸，而仅仅是筋痛？

现在双腿的不对称似乎好了不少。

今天练功膝盖又不疼了,就算蹲低一点也不疼了,奇怪,难道站桩感觉还会有反复的情况?奇怪.

手,肘还是麻,涨,我又特别加了意念让自己全身放松,体会舒适感.

还有一点就是，我自己觉得练功的时候前胸，后背，和手臂好像都在向外散发热气，能明显感觉到不仅仅是热而且是向外发热气，还能闻到挺重的汗臭味，但是只是背上有些细汗，并没有出大汗啊，奇怪，不过也许是夏天天热的缘故吧，反正先记下再说。

站桩时间至60分钟。脚踝站后不敢动，经散步，两脚轻柔温暖。

双臂沉重感强于以往，仔细体会，是手掌沉坠拽腕关节，小臂拽肘关节，大臂拽肩。整个手臂的重量压得脊柱欲弯如弓。通过骨架传导，沉重感至脚掌入地。涨热，间或焦灼、筋连等感觉不一而足。

汗如雨下，舒服。想龙魂兄当初一站两个小时，应该戴个泳镜啊。

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我的感觉也是时有时无，有的一去不复返

昨晚和今早各站了50分钟，上桩几分钟后，双手便开始缓慢上抬，最后保持在前胸高度的位置直到结束。如曲肘扶栏站立一般。后让妹妹在一旁用手下压抬起的胳膊，明显感觉腋下有如弹簧将手臂还原。

肩头较以前多了水平方向拉伸的感觉，疼痛加强。而且因曲肘抬起，便第一次有了肘部的沉坠生疼感觉。

腰跨部和命门的调整也没有以前频繁了，因为桩架摆好后能保持更长的时间了。

站完后的走步，如提绳木偶般，双手仍保持抬起的状态，随着行走而晃荡。

走完后便前后轮臂，较准备活动时的轮臂更能体会到手的分量。

轮臂后再正常行走，便感觉一身轻松，双手仿佛不再是自己身上的了，只是随着脚步轻快的前后摆动。

维护世界和平就全靠小明了！

和和，开玩笑。明兄弟真是练武的好材料，连龙兄都夸你身材好。练武又勤奋，悟性也高， 佩服佩服！

今天下午又照了一组照片，烦龙兄再给看看！

饭缶兄玩笑了，和兄一样我也曾是寻着萝卜酒的帖子来到河里的，一直潜水。

兄的名字很有意思，不知可有特别的来由。

现阶段就是松肩。兄弟以然否？

小明兄弟进步神速啊。还有孤子兄，更是勇猛精进，佩服。