灵山云
注册：2005-03-09 03:54:02
正五品下:朝议大夫|宁远将军
正五品下:朝议大夫|宁远将军
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家园
我这位大哥不是特警，而是职业教官，是教警察的。 他每天拿跑五公里当晨练，仅体能一项我就没法和他比。 他每天至少要和五个参训警察连实战，临场经验丰富。 最后，他从小练的是真传的劈挂，又学得太极、形意、八卦，对传统的理解，只在我之上，不在我之下。 我在研究怎么提高自己的攻 ...
肖毓元是吴氏太极的五代弟子，和贤康先生半师半友。我从李师那里听了一些他的故事，编段书，大家一笑。 塘沽有位练硬气功（蛤蟆气）的练家，功底很扎实，浑身上下可以任人踢打。经常在公园里，踢别人的场子。看别的老师教人，他就过去挑衅：“你教什么的？有嘛用？有用？来，朝 ...
久不和外地同门们联络了，您是哪位？
呵呵，这几天在家忙着整理下一阶段的练功资料，没来河里，怎么吵成一锅粥了？天热，大家都消消火。听老灵说段书，大家乐呵乐呵。 这两天有兄弟想请我介绍一下“卢氏结构”的事。我在此声明，关于“卢氏结构”的技术体系，我没有这个资格解释。 我的启蒙恩师李贤康先生，是卢正文先生的首徒。 ...
抗打功其实不能算是一门功夫，只是拳术训练的副产品而已。 按照易筋经的指导，结合拳术，把筋、骨、气、膜都练出来，自然出现抗击打的效果――你的骨头、筋、内膜全都比一般人密度大、韧性好，体内气血又充足，一般人还怎么打你？ 不过事情没有绝对的，不论抗打多好，眼睛之类的地方还是脆弱的。 ...
形意拳就是内功，魏师叔没有练过拍打，完全是靠形意拳修炼出来。 具体功理可以参看我在“源代码”一帖中转贴的“易筋经”片断。外门硬功不过是易筋经的皮毛而已。 其实真正的内家拳都能产生抗打功。但是内家拳的要求是“虽有金刚躯，珍视如处子”，能抗打也尽可能不挨打。而且这在内家技 ...
最近有朋友说龙魂比我要求的还严。我在这里解释一下。我在学习宋氏形意之前，练过若干种其他功夫。所以，老师教我的时候，是结合我本身的基础，把宋门的诀窍融给我。主要是一些内在的东西，外形、动作的东西没有特别强调。所以我练得也比较随意。 龙魂和其他几位师兄师弟入门的时候是璞玉之质， ...
内家拳有八要，肩部专门算一要，说肩松好了，那是一辈子的事。刚入门，能感觉两臂像挂在肩头上，手和小臂很沉，大臂和肩头的肌肉很放松，就算是可以了。 ...
大家一定记住，越练越想练才对，象泡热水澡才好呢，别越练越难受啊。 现在大家不是都能站个几十分钟了吗？别急着加东西，就在这好基础上体会，慢慢就耗出好东西了。就象吃人参果，您得品。骨碌一口，什么滋味也咋么不出来啊。 ...
龙魂可能说的有点多了，您就抓住松、静这两个字，然后能做到哪些做哪些，做不到就放放，别非在桩里找，可以下桩以后自己在活动着体会呀。站桩的时候就是养气、养血、养神，舒服第一。 ...
再次抱歉，不能每天上来和大家交流。 我刚看了一下第二周练功日记，感觉有这么几个问题，跟大家说一下。 一、不要急于求成，贪多嚼不烂。 我看到有些朋友已经把提肛敛臀、开裆扣膝都加进去了。这有点太快了。 松静桩，顾名思义，[B]第一要学会放松，第二要体会心态的平静。[/B]这是 ...
调整桩架，肯定是要用点力气的。 但是调完之后，要在保持桩架的基础上，把肌肉放松下来。刚开始一放松，桩架就散了，又恢复原状了。不要急，也不要怕，这是正常的。 千万别为了保持桩架，把肌肉绷得死死的。那就失去桩法的灵性了。 怎么办？ 架散了？再调。 又散了？还调 一遍一遍， ...
膝盖内扣，不用太着意，有点意思就行，忘了也没关系。 左踝不舒服，就经常旋转一下。活动开了再站。 绝对不要刻意抻拉肩部肌肉的感觉，那样的话，肩还是会紧张，手沉的感觉肯定就没有了。 翻完肘之后，想象肩关节就像脱臼一样，两个胳膊挂在肩头。像柳条一样。用胳膊的自重把肩颈 ...
易筋中关于筋骨训练的理论 内家拳立身的根本 易筋者，谓人身之筋骨由胎禀而受之，有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者、筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎禀。如筋弛则病，筋挛则瘦，筋靡则萎，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。若其人内无清 ...
重心放在后脚跟是另外一个训练体系要领，做对了同样很累。那要求重心后移到将要摔倒的临界点，全身的筋是抽紧了的，骨架连成了一根棍子，所以会有“沙地立杆”的效果。 大家觉得轻松，是因为还没做到位。有朋友体会到的“坐满脚跟”，实际只是体重压在腿上，没有起到锻炼的效果。 ...