五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】坚持跑步,减肥效果绝佳 -- 大脑壳

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家园 老兄的速度真是没得说了。。。

都控制了还这么快。

俺刚开始锻炼的时候25分钟跑3000。。

一点一点加到现在是60分钟跑11000

我都是晚上晚饭前跑步,,跑完步人又有点累了,洗个澡能早点睡觉,以前熬夜的习惯也能改了,现在能早睡早起:-)

又,跑步给俺带来的好处绝对让人意想不到,俺前几年检查出来的肾结石,居然在某天上厕所时自己跑出来了,,,

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