五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】坚持跑步,减肥效果绝佳 -- 大脑壳

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家园 有规律的呼吸的确是非常重要的。

适当的有规律的呼吸甚至可以推迟极点到来的时间。或者说进行了更加充分的有氧代谢?

我慢跑的时候基本是三步吸三步呼,加快的时候到两步吸两步呼,两步吸一步呼对我而言就太快了一点了。

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