主题：【原创】坚持跑步，减肥效果绝佳 -- 大脑壳
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按照各位老兄的建议，降低速度，增加时间。昨天跑了3500，19分钟，心肺方面没一点问题，就是腿累得受不了，结果本来想跑30分钟，没力气了。：-）
我想今后就按照这个模式跑，目标是8圈5600米，30分钟。
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🙂嗯，昨天跑得太快 大脑壳 字128 2008-12-15 20:45:44
🙂一般长跑时呼吸都是由规律的 电子赵括 字254 2008-12-18 05:17:41
🙂有规律的呼吸的确是非常重要的。 越青 字174 2008-12-19 07:56:04
🙂这两天修改了做法
🙂老兄的速度真是没得说了。。。 牛肉饼 字296 2008-12-18 21:54:27
🙂10000米这个太牛了！ 越青 字64 2008-12-19 07:57:16
🙂老兄很牛呀， 大脑壳 字328 2008-12-18 23:11:34
🙂最适合的强度是跑步的时候能正常说话 欧买嘎 字46 2008-12-26 01:01:48