五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】坚持跑步,减肥效果绝佳 -- 大脑壳

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家园 这两天修改了做法

按照各位老兄的建议,降低速度,增加时间。昨天跑了3500,19分钟,心肺方面没一点问题,就是腿累得受不了,结果本来想跑30分钟,没力气了。:-)

我想今后就按照这个模式跑,目标是8圈5600米,30分钟。

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