五千年(敝帚自珍)

主题:【讨论】看到减肥广告想起自己。。20天减去14斤了。。。 -- 梦中的雪

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家园 个人一点骗肚子的体会

包菜:健身房指定蔬菜!想办法吃点包菜,这个东西纤维和淀粉含量适中,最能骗过肚子,吃一点就饱了。别学老外用蛋黄酱做包菜沙拉,酱里的热量很高。做成糖醋或酸辣都好。

饭前喝水:冲淡胃液。其实喝奶也行。

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