五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】坚持跑步,减肥效果绝佳 -- 大脑壳

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家园 按说是长时间慢跑减肥

这可是河里大牛们一起教导的,信他们没错。对我自己来说,我倒是想要长时间慢跑,问题是这段时间每天晚上看反恐24小时上了瘾,花半小时锻炼就有点不情愿。为了不中断锻炼,于是改成了每天跑3圈,而这个运动时间太短,如果还是慢跑的话,对心肺功能恐怕没有一点锻炼作用,所以就跑得快一些。前天晚上9分31秒,昨天晚上9分36秒,跑完后的感觉是比较累,但是休息几分钟就好了。虽然也知道这样子的锻炼对减肥没用处,但是聊胜于无,起码坚持了锻炼身体的习惯,增加了肺活量,这个总不是坏事。体重么,最近一个月一直维持在74.5到75公斤之间,是医生要求我保持的体重,这样子我已经很满意了。

总的来说,我不喜欢把娱乐和健身这样的事情当成科学来处理,适可而止就是我的生活态度。保持适当的饮食和睡眠,在周末喝喝小酒,每天晚上10点钟出门跑步,然后回家洗澡睡觉,我觉得这样的生活其乐融融。

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