五千年(敝帚自珍)

主题:我爱跑步: 技术探讨篇 -- 庄户人家

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客气
家园 腿部肌肉其实还是从小练比较好

岁数大了再练,一个是效果未必好,再一个无论你如何保护,膝盖总归是要受到损伤的,而膝盖是随着岁数的增加越来越不可逆地变得脆弱起来。

所以,不是专业做运动的,上了岁数的人真没必要去刻意的专门练习腿部肌肉。就是一般的运动比如游泳什么的顺便锻炼就好了。

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