五千年(敝帚自珍)

主题:『原创』 健美之路 (连续登载)1 -- 少壮军人

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家园 回乘波而来:呵呵!对动物如同亲人,其心甚善。

其实练健美需要知识,掌握正确的方法,事半功倍。训练是破坏的过程,而休息和营养是修复的过程,这三者缺一不可,也不能厚此薄彼。许多人为什么不长肌肉?是因为忽略了营养休息,只注重健身房的训练。

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