主题：我爱跑步：我是如何在一年内进步一小时零六分，二马BQ的 -- 庄户人家
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最近向高手学习跑步技术及训练方法。得到两个建议，和你的说法基本一致。
1. 目前流行的太极跑（Chirunning)就很适合业余跑者。
2. 通过核心力量训练加强股四头肌及腰腹肌肉群核心力量。
第一项目前已有效果。
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🙂太极跑应该是最自然的跑姿 庄户人家 字142 2013-12-25 11:32:19
🙂一点都不古怪 2 唐门凤去 字147 2013-12-12 00:49:42
🙂膝关节疼痛和两个因素有关 3 zlusc 字171 2013-12-10 22:08:21
🙂看来也是行家
🙂汗，算不上行家，当年因为减肥开始跑步 5 zlusc 字120 2013-12-11 20:30:10
🙂花，您能给细说说怎么整合跑步和游泳吗 高朋满座 字0 2013-12-19 10:16:35
🙂请问你是怎样锻炼股四头肌的？ 1 滴滴涕 字136 2013-12-14 21:54:26
😄最近在健身房拜了个师父 1 唐门凤去 字510 2013-12-26 11:01:20