五千年(敝帚自珍)

主题:我爱跑步:关于跑姿的一些物理数学模型 -- 庄户人家

共:💬32 🌺244
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 我觉得你的方向是对的

主要是循序渐进。你刚刚练了一个月。以后练的时间长了,一方面你的脚面骨会更坚强,另一方面你的跑姿会进一步提高,这个问题就会自然解决。

关于脚跟落地的问题。在前脚掌落地,重心在落地点的跑姿下,这不是一个问题。我欣赏一个说法:The heel will have a gentle kiss with the ground when you land on the ball of your foot.

提醒你不要一下上量太大,不然会有骨裂,跟腱拉伤等等问题。如果你觉得脚面骨不舒服,就休息几天再说。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河