五千年(敝帚自珍)

主题:我爱跑步:关于跑姿的一些物理数学模型 -- 庄户人家

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家园 谈谈我对着地与步频的感受

因诸多原因,有一年多没跑了,回忆一下之前的感受。

关于着地。

我主要是全脚掌着地。但也不算是真正的全脚掌——体力不支时才是,跑起来“啪啪啪”很响,应该很浪费能量。

我的全脚掌着地,感觉主要是前脚掌+脚的外延+后脚跟的一部分(幅度不一)。如果状态好,跑起来感觉还是比较轻盈的。

后脚跟着地不敢用,尝试过几次(也就几脚),很是担心这样直直下去,容易受伤。本来我的膝盖就不好。

而前脚掌着地也试过,但是感觉很费体力。前面也有河友提出,前脚掌着地的整个过程中,后脚跟有没有落地?这也是我的疑惑。我尝试时没落地的。

关于步频。

高步频也试过几次。不过感觉时间久了,胫骨与腓骨间的肌肉特别容易酸,无法持久。于是又恢复到原有的步频了。由于容易酸,所以我从未感觉到高步频有节约能量的效果。

求解惑

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