五千年(敝帚自珍)

主题:浅谈糖尿病的主食 -- 天空不空

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家园 总体原则是对的

但人体各种消化酶的分泌高峰大体上是出现在,从进食开始三十分钟以内,所以吃饭时间太长也不是好事,血糖浓度高峰是出现在进食后半个小时到一个小时,一个比较理想的方案是用半个小时吃完,然后慢走半个小时左右,其实就是增强肌肉吸收血糖的作用,进入肌肉的葡萄糖多了,留在血液里的就少了,俗话说的饭后百步走还是有道理的,当然有人说餐后运动有可能会增加胃的负担,但我觉得这个是应当放在第二位的,因为消化功能不好,可以调理,但胰岛细胞死了,没办法再生,再说了。只要肯钻研总能找到一个平衡点

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