主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

龙魂兄的教程收到了, 谢谢.

前面有人云"避风如避箭, 避水如避刀", 这两天外面刮风下雨的不能出去, 只好在家了.

昨天按照第一章程开始站桩, 约15分钟.

心想自然, 一切自然, 不过分强求姿势. (但起码的一条如龙魂兄所说, 膝盖是千万不能直的.) 结果站下来除了因为长期保持一个姿势觉得肌体疲劳外, 我并没有什么特别的感觉, 手也没自然上举, 天啊, 我一定是资质比较愚钝的那类了...

可能是我还没完全领会命门外翻的感觉吧~~

坚持几天后再看看.

又补: 我想站桩中我有意识控制姿势的地方就是双脚了, 记得前面有人说要脚掌中空, 靠前面五趾和脚后根抓地, 也就是说脚板心中间那块肉是不落下来的.(还好俺不是平足) 这样的桩态理解是正确的么?

又补2: 我摆了个姿势, 让我老婆看看我的命门有没凸出来, 结果她一摸, 说还是原来那样, 跟示范照片中的差远了. 怪哉, 我真的是摆了个吸肚脐放小腹的姿势啊~ 按照教程, 其实我想要的腰盘姿势,就是想象后面有个高凳, 想要蹭着坐上去般(当然不是掂脚,撅臀那般后蹭着坐)