五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 关于肘和手掌心的一点问题。

肘尖向外,手心向后,如何达到?看小明写的十一集训,老师说,要有抱人的感觉,然后收回劲力,放松。我试了一下,似乎是肩往内抱,会对肘尖向外有帮助。胳膊,特别是小臂,是不是还要向内旋转?我总感觉我的小臂是拧着的。站到后来,右小臂总是僵了。特别是右手腕。可是不拧小臂,光通过抱很难达到手和肘的要求,右臂尤其如此。感觉劲不太顺。这是我新近体会到的,以前竟没有注意这个问题。

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