五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 站桩中的困惑

照着教程练了5天了。昨天晚上和今天早晨站桩的时候,碰到了两个奇怪的现象,是不是我的姿势不对?

1. 不少朋友反映站桩时胳膊会自然的抬起,我昨天晚上也碰到了。不过我的胳膊不是向前,而是向两侧张开,差不多张到与肩等高,然后才再慢慢落下。

2. 今天早上站桩,大约10分钟后腿开始抖,不过不是像前两天那样只是腿抖,而是带动上半身也在上下抖动。这时将重心由前脚掌移到脚掌和脚跟,上半身不再抖动,而膝盖则变成了左右抖动,我该做怎样的调整?

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