五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 牛兄弟遇到的都是正常现象,不必担心,应该高兴才是!

这现象都是练功得法的初步体现!证明你的身体已经有了初步的放松,兄弟应该高兴才是。

胳膊向两侧抬起,其意义和向前抬起差别不大。都是肩头初步放松的体现,好事情也!不过我估计兄弟的肘部外旋不够,所以胳膊才向两侧抬起,给牛兄弟一个改进建议:站桩时先将两肘肘尖向前外旋,使得两肘肘尖指向左右两侧,然后放松肩头,体会一下这种姿势的感觉吧?

至于兄弟所说的全身抖动,我认为更是好事,不应该改变你两脚的着力重心,还是要将重心放在前脚掌来练功,要将抖动当成一种进度的享受,放心,当你体会到抖动的乐趣之后,不抖动时你还会怀念这种感觉的。呵呵

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