五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 第一周总结

本周基本一次能站20分钟,肩部基本可以松弛,有时偶尔会发紧(颈部,肩部),右臂感觉比左臂明显,筋有被抻拽的感觉,手指偶有涨感,双腿在10分钟后开始抖动,近2天感觉好像不是单纯由疲劳引起的了,竟然有些节奏,桩后肩部酥爽通透,肩背有汗。也有些问题,有时注意保持命门后凸,肩膀会发紧,呼吸也不通畅,站桩时会不自觉地闭眼,有时肩臂会微麻,不知是不是肌肉发紧造成的。

关键词(Tags): #第一周
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