五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 这是我回bigyazi 兄弟的,供兄参考

《浑圆剑经》里有这么一段,兄弟看仔细了

“浑身有痛酸之处,痛是气虚,酸是血虚,或气血不到,然犹有别。皮里肉外脂膜未净,酸多痛少;精虚损者,痛多酸少;气血初畅之时,亦痛多酸少。酸中带麻木,或抽筋者,两虚兼积寒湿,或偶感误中风也。”

你肩开始放松的时候,上身体重的支撑点就会下移,刚开始就是胸或背。因为这里以前不吃劲,所以开始负担这么大重量的时候,就会酸痛。

一是时不时抖一抖,别让气血凝滞在那里,二是慢慢地调命门后贴,使整个脊椎立起来,形成支架,这样就不会光是胸骨、腰肋吃劲了。凡是胸廓附近有不适症状的,都可用此法调整。

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