主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10）（新兵版） -- 热血龙魂

我说的面壁蹲强功法来自于庞明老师的智能气功，我也是在网上看到的资料。因为今年开始学杨氏太极，腰一直不会放松，正好看到网上有人介绍此功法对松腰帮助很大，便开始练习（刚开始没多久）。现将功法贴在下面，请龙魂老师鉴定一下，如果确实与我们所练的站桩有冲突，我就停止练习，免得练出毛病。谢谢龙魂老师的答复。

一、姿势要求

面对墙壁，两脚并拢（开始时可两脚分开，平行站立与肩等宽），脚尖与墙跟接触，周身中正，两手自然下垂，然后下蹲。蹲时两肩前扣，含胸，鼻尖触墙，头不可后仰，腰向后突，不得前塌，蹲到大腿呈水平状态时，可以停留一会再往下蹲，蹲到极限再慢慢上升站起，起时鼻尖也要触墙，故此法又称面壁蹲墙法。反复进行，多多益善。

本功法无需用意念，只要认真蹲、起即可。当然若能下蹲时意守脐内，上升时意守百会效果更好。

二、功效

本功法是松腰秘法，反复练之可帮助松腰。腰一旦放松，则周身气血易于流通，不但强身壮体效果明显，而且是调整气机的良方，可以纠正身体各部分已紊乱了的气机。只要不是神经失常，无论哪里的气不顺，皆可以此调理，只要坚持练习，若达到能一次蹲数百次，坚持习练，无不愈者。(摘自《智能气功科学功法学》)