五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练

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家园 膝盖疼痛的原因

我发现,原来这个膝盖疼痛不是由跑步直接导致的,而是因为穿着一双旧鞋走了 40 分钟。这双旧鞋因为鞋后跟的外侧磨损很厉害,所以失去了平衡,导致对膝盖内侧的压迫,呵呵,第一次出现这样的问题。当然了,因为跑步,使肌肉疲劳,对这样的压力的抵抗能力下降,就出现了疼痛了。

休息一天,今天就好了,上午跑了 11.4 mi,一点事没有。到了班上,跟同事吹,跑了11.4 mi,同事很惊奇,跑了这么多,精神头这么好。呵呵,其实,关键就是 -- 轻松跑。


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