五千年(敝帚自珍)

主题:还愿---肾结石--送给不做饭的兄弟 -- 虽远必诛

共:💬109 🌺178
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    • 家园 【讨论】俺也提个问题

      LD出差去美国带回来大瓶的鱼油和维生素,不知道能不能混着吃?这个东西经常吃好吗?

    • 家园 送完花赶快喝水去,呵呵
    • 家园 我的妈诶,2.5磅的结石

      肾脏能装得下吗?

      • 家园 不是肾脏,

        X-光显示结石在盆腔,应当是在膀胱。

        肾脏在腹膜后,脊柱两旁。

        膀胱是一个肌性的空腔,可以装很多。4-5 升的尿液都有,不用说2.5磅的结石了。

    • 家园 再谢!!

      您的文章不放科技版太可惜了,少了很多读者。

      不如转去科技版?

    • 家园 我说萨大他们怎么总去喝水呢!
    • 家园 举手提问

      过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。维生素D的每日摄取量最好勿超过RDA所定的400IU。http://www.ccthere.com/article/2116735

      看到加拿大官方网站讲老年人要注意补钙,建议明天吃400IU维生素D。商店卖的维生素D胶囊大多数也是400IU。如果吃了这些维生素D,再加上其它食物中的维生素D,就会超过400IU了。怎么平衡这给补钙和防止肾结石的饮食呢?

      • 家园 兄弟这个问题比较复杂

        以前曾经有机缘好好研究过骨质疏松 osteoporosis。

        比较复杂,综合起来讲,骨质疏松同年轻时候的峰值骨密度有关。

        简单的说,就是你在银行存款的最高值。然后你每个月都支出。 存的多的,用的时间长,或者,同样时间内剩余的量大。

        因此等到绝经后补充钙就已经来不及了。

        Vd 更是复杂,因为它同时增加,成骨和破骨。所以是国的代谢率增加,并不一定能够增加骨密度。

        现在好像明确的能够增加骨密度的是降钙素。

        包括骨磷在内的其他药物都不明显。

        • 家园 是不是从年轻起就要开始补钙?

          因此等到绝经后补充钙就已经来不及了。

          如果要补的话,从多少岁开始补比较好呢?

          还是说在每年定期体检的时候顺便查查钙的含量,缺了就补?

        • 家园 维生素D还有很多其它的有益作用

          特别明显的是防癌,对多种癌都有预防作用。对预防心脏病发作也有预防作用。其它疾病包括多发性硬化症(Multiple sclerosis)等。

          从已经完成的几个人群大规模维生素D耐受研究看,维生素D对增加肾结石的作用不明显。记得有个人群研究剂量给到维生素D每日20000单位,也没有问题。人群中血液含量最高的是佛罗里达海边的救生员(常晒太阳),血液含量达135(单位忘记了)以上。而大剂量每日补充维生素D20000单位也只能使血液含量到80-90。另外,新英格兰地区人群中冬天有70%以上的人血液中测不到维生素D,夏天有43%左右上的人血液中测不到维生素D。补维生素D最有效的方法是晒太阳,但这也是皮肤癌医生极力反对的。每天晒15到20分钟太阳,体内差不多就能合成400单位的维生素D。

          如果只单独补维生素D可能比同时补维生素D和钙对防止肾结石发生更好一点儿。补充维生素D一定要补D3,补其它形式的维生素D没用,还得晒太阳。

          另外,国内好象还没有单独的卖维生素D的地方。所以大剂量维生素D是回国送人不错的礼品。外链出处

        • 家园 谢谢。

          验证一下我的理解。

          1、老来补钙很无奈。现在为人父母的养小孩时千万不要娇生惯养,让小孩多进行户外运动和从事适当的体力劳动,以增加骨质密度。

          2、维生素D的服用要和钙片一起,因为它的作用是增强钙的新陈代谢,没有充足的钙的摄入,维生素D反而对补钙有害。

          • 家园 这些都不对

            对正常骨代谢影响最大的是负重LOADING。

            这就是为什么长期在太空的人比较容易得骨质疏松。

            因此负重是最好的增加骨密度的办法。

            同时同人的体型有关,矮胖的人,要高于瘦高的。

            到老了更明显。这也是负重同应力角度的综合例子。

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