主题：熊的失眠（一） -- 花大熊
家园 我也想，但还没有考虑成熟。 比如五行(运）六经（气），按我现在的理解，讲的就是运动和稳定。
五种运动联系方式（我克，我生，我，生我，克我），六之数就更现代了，自然界的稳定结构几乎都是六数有关。但这在过去已经被弄得很玄奥。正致力于一些类似的基本理论，看是否是拨开云雾还是死胡同。
当然治失眠有一点心得，但我还是喜欢跟贴，开贴要多费点力气。
- 复 熊的失眠（一）
家园 我有一次被误诊为精神分裂，吃了大剂量的药物，结果完全无法 入睡
感觉就是背一碰到床，就想起来，然后整个人在医院的走廊里来回走几百遍，这个时候其他的人都睡得呼呼的，只有我一个人在走廊上来回的走来回的走
有一次实在没有办法，叫护士拿来安全带把我给绑到了床上
以后医生发现了我的问题，给我吃安坦---抑制副作用的药物，有一两个月可以睡了，但是后来又不行了，护士特意对我进行观察说我其实是睡着了，但是我就是没有睡着
好在后来出院了，我因为知道自己绝对不是精神分裂，就减药，后来有熟人介绍了一个中医生，给我开了几贴药，才能睡着觉，不然那一段时间是看见了什么就想用头去撞什么的感觉，人非常的想睡，却根本没有办法入睡，那段时间真的是非常的难熬的
家园 你是如何判断你的抑郁症不是精神分裂的呢？ 这个不是开玩笑，我有认识的朋友存在郁郁症向精神分裂混合的倾向，恶化的时候很快，非常神神叨叨的，存在妄想症状，很想了解这两者的区别。
家园 我基本上处于清醒状态，就是有一个心结罢了 当然了，我很执着于那个心结，以至于有点像走火入魔一样的感觉，感觉全身上下有很多的气，感觉那些气走的位置不对，然后试图用自己的意念把那些气给拉到自己认为正确的位置上去，但是每一次拉那些气，都发现适得其反，情况越来越糟，以后就怀疑自己快要死了，得了什么肝昏迷云云。
一直怀疑自己快要死了，最后还是老中医用中药让我不再那样担心。
但是老中医用的西药没有用，所以以后还是没有什么好转，以后去福州看病，对方调整了药，以后精神就稳定下来，然后就又去读书了。
不过吃了四年的药，以及高中时候的作业考试，特别是高考前夕的不断的模拟考，结果我的记忆力和注意力受到了严重的挫伤，现在我的记忆力还比普通人差了很多。大概在此后的10年时间里，三个数字放在我面前，我永远只能记住两个数字。
家园 这四年是吃的西药还是中药？ 西药你吃过的还记得药名么？
家园 氯丙咪嗪，奋乃静，谷什么还有一种不知道什么药 我后来身体好转，与这些药物有一些关系
从整个进程来说，
我在高一读书的时候，第一次身体支持不住了，去医院看病，是一个年轻医生给我开的药，吃他的药，我的心理稳定了，不会胡思乱想，但是带的药不够，药一停，马上人就胡思乱想的，在化学老师讲课的时候，我狠狠的敲了一下桌子就走了
然后再去同一家医院看病，是一位老医生，他刚刚用中药医好了一个因为失恋而精神不稳的女子，那个失恋的女子在病房里唱当时流行的《少年壮志不言愁》我还是很有印象。但是他问我问题的时候因为我的一句陈述就认为我精神分裂，结果吃他的药一点用处都没有，冬眠灵吃了最大的剂量，大概是一天12片，我还是完全无法睡着，还是每天想着自己得了肝昏迷。
最后这个老医生用中药，吃了中药的当天晚上，我就觉得那些想法都被安稳住了，当天晚上就睡得不错。
此后我天天早上起来跑步，坚持跑了两个多月--我还是很有毅力的（另外在我第一次停药的时候，整个人胡思乱想，就围绕着学校操场跑步，结果我连跑了10多圈也不累，然后整个人还是在那里胡思乱想），在吃西药的时候，也吃中药，但是总的效果，我还是不满意。
最后我决定根据一个病友所说的他的朋友身体康复的办法去做，就是天天打球，天天对着墙壁打乒乓球（病友说他的朋友是连续打篮球打了一年，结果病好了，另，这个病友会写诗，歌也唱得很动听），我差不多对着墙壁打了一个多月，后来连续放了几个臭屁以后，就领悟到这一些全部是幻觉，人确实也好了不少
以后再回到那家医院，是那个年轻医生在那里看病，因为我确实有好转，所以他也就沿用了精神分裂的药，病情还是没有进一步好转。
以后就到福州去看病，第一次给我看病的大夫因为听了我的话--因为我肯定了我感觉的那些气都是幻觉，所以认为我的身体没有什么问题，给我开了一种不知道什么药，那种药确实有用，但是他说我可以喝酒，结果我有一次喝了不少的酒，病情发作了起来。
然后找另外一个医生看病，当时我已经在怀疑自己不会做任何事情，我甚至认为我已经不会呼吸了---理由是我的呼吸仅仅是我的胸部肌肉自发做出的，而真正的呼吸的动作我已经不会了，医生摇摇头给我说他听不懂我说的话。
然后医生给我辨识图片，这些图片我自己回想起来，就是不间断的制造一个印象，我看那些图片，我觉得那个印象越来越强烈，最后他拿出两个完全不同的图片，一个图片里面的那个印象非常的强烈，但是与对照图看起来其他地方都完全不同，另外一张图片没有那个印象，但是其他地方看起来与对照图完全相同，然后医生问我这两张图哪一张与对照图一样，我犹豫了一会说那个有很强印象的图更像，他就确定了我的身体确实还不好。
以后我吃这个医生的药病情稳定了下来。
我病情稳定下来的时候，恰好也是89年的学潮稳定下来的时候。
以后我吃这个药稳定下以后，就还去小学当代课老师，最后就回到了学校，虽然学业对当时的我算是比较重的，但是还是基本没有什么问题。
到了高二暑假那一年，我突然发现我的歌声很动听起来，画画也画得比以前要好很多很多，当时我的歌声确实应该达到了专业水准，基本上把所有人都压下去，然后回到学校里，突然发现原来搞不懂的那些东西，一下子全部搞懂了，所以我在高三本来是学得还不错的，每一次单元测试都是90多分，但是到了半期考，期末考，又在想着名次名次的什么，睡不着，考得又是一塌糊涂。
为什么我到了高三突然间那些功课一下子变简单了，歌声变好听了，我曾经很长时间都搞不懂这是为什么，很多年以后我才明白，我到高三突然间身体好是因为我到了高三以后一心想着高考，而原来在高一高二的时候我一心想着的就是名次---最初在初一期末考得了一次第一名以后，到初二我就想着要把第一名维持到高三，有多难啊，有多难啊，我一直想着这个问题，然后就突然觉得做任何事情都很难一样---也就是从初二一开始，因为一直想着要拿第一名，那个时候就有强迫症了，但到了高三，名次已经不重要，最重要的是高考，我不再想着那些名次，结果那些功课我一下子全都理解了，再难的力学题，同学都搞不懂的，我都基本搞得出来。
但是高三那一年仅仅是因为一心想着高考，不再想名次，所以身体有了一些好转，高中毕业以后，我觉得吃药越来越不舒服，就自己停药了，但是那个名次的心结还在，还是觉得自己身上的气哪里不对，自己越想纠正就越不对
在一年级下学期的时候，我下定了决心，不管自己做了什么事情，都要无怨无悔，就是身体的气被我给怎么样弄坏了，也不要去后悔，当我下定了无怨无悔的决心以后，我的身体进一步好转，我的同学本来都觉得我很怪，自那以后，因为我在哲学方面有一些思考等等，我在班上得到了很多的好评，甚至有女同学暗恋我。
但是心结还是没有彻底打开，虽然我也看了弗洛伊德的书，进行了一些自我心理分析，用处还是不大，心结没有打开的情况下，强迫症依然存在，学习效率还是不足，再加上高三那一年把记忆力搞坏了，所以还是过得很辛苦。
特别是参加工作以后，因为身体还是不行，再加上住集体宿舍，我感觉自己确实做任何事情都不行---强迫症的工作效率本来就极低，再加上没有休息好等等）
所以在船厂，我可以说混了两年，虽然我还是努力的去干活，做一些最不需要技术的活我拼命的去做--诸如画肘板什么的，同事们也基本上很关心我，但是心里一直非常的愧疚，因为自己确实很多事情都没有做好。
然后我申请休息一年，休息一年以后船厂让我回去，我不想连累船厂，就是不愿意回去，这个时候我父亲非常的着急，他一再的劝说，我都以不愿意连累船厂的原因就是不想回去。
然后我父亲着急了，他说，如果你不回船厂，那我就不吃饭。
听了他的这个表态，我也急了，就静下心来好好的想了想，想出一个办法就是我在外面租房子，不住单位的集体宿舍，这样我就可以回船厂工作。
因为我在外面租房子一个人住，可以很安静的一个人生活，我回到船厂表现一下子好了，有半年的时间我确实表现得很不错，很积极，不管是同事还是外包工程队以及船东代表对我评价都不错。
我也就是在这半年多的时间里了解了船厂的流程，然后进一步思考造船模式以及国有企业的问题以及改革办法等等，以后也因为有了这些思考，对于整个制造业的国际趋势以及整个国际发展趋势也就有了自己的判断。
半年多以后因为某个原因我的身体又不好了，但是不会像以前那么不好，做的事情更少了思考还在继续。
以后我就借故离开了船厂，开始了一段时间的流浪。
我在船厂的时候就一直在观察自己和别人，因为我的心结就是在于学校的排名以为排名决定了人的智商等等，我过分的关注这些智商，结果发现自己的各种能力在直线下降，这是我最为苦恼的事情。
我观察别人的能力，我发现最底层的人都基本比我强，有很多优秀素质，这样不断的观察思考，最后大约在2004年年底，我突然领悟到中学的成绩排名是没有任何意义的东西，我的心结就打开了。
打开了心结，我一下子变得在什么地方都能干了起来，然后整个人也非常的爱干活，然后就重新回去上班了......
总的来说，我能够最终打开心结依赖于以下几点
1，在严重的疑病症时期，用中药稳住了心神
2，没有好转的情况下，集中注意力打乒乓球，因为打球转移了部分注意力，而好转
3，得到了正确的西医诊断，进一步稳定住了病情
4，因为流行歌曲（小虎队，郑智化等）的影响，确立了无怨无悔的信念
5，长期观察自己和他人，最终发现学校排名毫无意义
家园 送花支持 两点感想
1 精神疾病多是富贵病，但是天才与疯子只是一线之隔，有大才的天赋迥异的人很少没有精神方面的困扰的。
2 是你自己的观察，其实是正确的，做普通劳动的劳动者每个人身上仔细观察都有许多可以学习的优点，这个发现不应该影响自己的自信，而是可以成为成长的好机会。
家园 握手 原来是同道中人
- 复 熊的失眠（一）
家园 大一，大二时俺的失眠也特严重。 参加工作后很少失眠。
一般睡前我都玩自我催眠。方法很简单，就是放松身体和心灵，把注意力有意无意地放在神经末梢上，等彻底放松了后，就会自然睡过去。
首先要求房间的温度恰当，光线较暗，盖的被子不太暖也不太薄，这个要求应该都能做到吧？然后让自己肌肉自然放松下来。要是没有肌肉放松的感觉或经验，现在就可以绷紧全身的肌肉（脸上可不用绷紧，否则容易出皱纹）15秒，突然放松，然后去感觉那种放松的感觉就行了。再想象有一把梳子之类的东东，从头顶到脚尖把你的肌肉、关节梳理了一遍，让你的感觉更放松。
肌肉放松后，用脸部皮肤去感觉周围空气的流动，用身体肌肤去感觉棉被的舒适，用自己的神经去感觉肌肉的放松，直到每一个细胞（虽然实际上感觉不到，但要“感觉”自己可以感觉到自己身体的每一个角落的放松和舒适），总之一句话，用神经末梢去消耗大脑的多余能量，去清除杂念。 在这样的过程中，就会不知不觉地睡着了。
上面提到这种方法的入睡时间视你的自我催眠能力而定。我一般少于5分钟。
还有，白天有适当的运动，作息有规律也是很需要的。
一般情况下，我某天熬夜了，接下来好几天到了睡眠时间也很难入睡。假如睡不着，干脆起来看电视，看小说，反正就是干不动脑筋不耗体力的活，直到有点睡意，就马上上床，心里不停地嘀咕：好困，好想睡，想睡……
我的床只做睡觉的用途——当然，众所周知的是，汉语中，睡觉有两种含义——上床就是睡觉，其他的事情尽量不在床上干。所以入眠很快。
祝大熊一碰枕头就睡着，醒来神采奕奕地开讲中药，洗耳恭听中。
本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现) - 复 熊的失眠（一）
家园 【原创】熊的失眠（三） 我们今天已经可以飞到月球，深入海底，仰望若干光年，不，更肥硕的是秒差距外的星空。可对我们自己最重要的事情，却知之甚少。比如我们的大脑。我们为什么会睡觉，为什么会做梦，为什么能学习，为什么能有喜怒哀乐，为什么能遗忘。随便拎一个都是炸药奖级别的研究。我们缺少锋利的爪子，强健的四肢，发达的肠胃，灵敏的嗅觉，生殖能力也孱弱的紧。唯一让我们独步于这个星球的，就是我们的大脑。偏偏我们对它了解最少。阿凡达居然有人说是科幻片，老熊很想笑，因为那种所谓的神经系统转移，实际上是周星星的移形换影大法。
科学家们经常把自己打扮的白衣飘飘，挥舞着各种电极，围绕着一个被麻翻了的试验者，做出常人不可理解的动作。当我们好奇的伸过脑袋去的时候，却被大声的斥责——你们不专业！全然忘记了，他们不过是在测脑电波而已。只不过测的比较仔细，骨子里和我们小时候得到一直电笔，兴奋的到处试探没有太大的区别。
贩卖完我的私活，说说睡眠吧。科学家们测量的结果就是——我们睡着的时候和我们清醒的时候，脑电波是不一样。而我们睡着的时候，脑电波也是会变化的。这个问题虽远必诛医生已经说过了。老熊就不再重复了。反正所有的西药，基本都会影响睡眠的时候脑电波，有的影响快波，有的影响慢波。新一代的安眠药影响相对轻一点，巴比妥类，苯二氮卓类影响的相对严重些。别说那些絮絮叨叨的，老熊，影响的后果是什么呢？影响的后果就是，如果你靠安眠药睡了一觉起来，哪怕从时间上讲睡够8小时，你起床后仍然会觉得没有恢复，没有那种一个大懒觉睡过来，神清气爽的感觉。如果非要从矮子里面拔个将军的话，新一代安眠药和扑尔敏相对好一点。尤其是扑尔敏。
岔开睡眠脑电波的话题，说说扑尔敏。都知道它是个抗过敏的药物，其实它也可以用来做安眠药，价格便宜，没有依赖，对睡眠的影响小，对年轻人那种偶尔的入睡困难，其实是很不错的。当然长期应用就另当别论了。
说到对睡眠脑电波的影响，就不能不说说全国人民都知道的玩意了——脑白金。
脑白金的广告，和史玉柱的传奇，是很多网站上津津乐道的话题。脑白金的成分是褪黑素，就是科幻小说里经常的主角——松果体分泌的东东。松果体能在很多科幻小说里当主角，不是偶然的。因为它和人的衰老，各种时间节律有说不清道不明，斩不断理还乱的关系。褪黑素用于治疗失眠，作用是非常肯定的。而且它引起的睡眠基本是生理性睡眠，一觉起来会觉得TODAY IS THE OTHER DAY。那么为什么它没有被当做药物投放市场，却被史玉柱捡起来，做成了臭大街的过年礼呢。
因为，褪黑素的吸收非常的不规律！换句话讲，就是它有点像段誉的六脉神剑，时灵时不灵。所以有人用了脑白金，觉得效果很好，有的人却完全没有用。这对于开发成一种能投放市场的药物是不可接受的。但是开发成保健品，问题就不那么严重了。事实上，仍然有些贼心不死的药厂，在做褪黑素的结构改造，希望把它的吸收便好，变成日进斗金的药物。史玉柱作为一个非专业人士，能够敏锐的看到褪黑素的市场前景，拿它作为自己东山再起的铺路石，不能不说是独具慧眼的。
中国的市场就是这么神奇，有拿保健品当药卖成功了的，比如脑白金褪黑素；也有拿药当保健品卖成功了的，比如六味地黄丸。
褪黑素现在市场上的品种已经很多了。效果都差不多。脑白金当年能够独占鳌头，除了下手早外，还有那么一点点技术含量。就是据说它使用的褪黑素纯度比较高。现在市场上的产品，天晓得用什么纯度的了。
老年人的失眠用些褪黑素产品，还是可以的。但是毕竟是激素，长期使用，还是要当心一些。
哎！跑题太远了！！和虽远必诛大夫比起来，俺的专业架子端的还不够高。难怪有人说俺像民科呢。