五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】最近迷上了羽毛球 -- 云河山

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  • 家园 【原创】最近迷上了羽毛球

    最近迷上了羽毛球,原本只是为了减减肚腩强身健体,结果还真从羽毛球中找到了不少乐趣。

    打羽毛球需要全神贯注的投入,一到了场上就只有想着怎么击球,不像慢跑可以边跑边想其他的事情。工作之余打打羽毛球,可以彻彻底底的换换脑子。

    打羽毛球并不轻松。在业余水平的足篮球比赛中,多多少少还能走两步,或者是多传球来节省体力。可是在羽毛球比赛,特别是单打比赛里,几乎时时刻刻都在上窜下跳,奔前跑后。扣杀是很爽,但连续杀三拍下去,到了第四拍就举不起球拍了。汗湿重衣,一点不错。

    作为一个新手,进步的乐趣是最大的。一开始的时候被人调动的满场乱跑,气喘如牛;再到现在和对手互有攻防,还经常能打出来几个漂亮的杀球。成就感阿

    对于新手而言,入门羽毛球两点最重要。一是步法。比方说对方打后场高远球过头顶,正确的步法应该是半转身侧退并且尽量调整到正手击球位置;大部分新手都是直接后退,步法乱,回球也无力。二是击球的手法。好多同学都是象抡棒子一样使出浑身的力气去打球,结果球还是打不远打不快。肖杰教授总结的好,要像挥鞭子一样挥球拍。肖杰和赵剑华推出的《央视羽毛球教学专家把脉》这套教学片非常好,强烈推荐。

    自从开始打羽毛球后,一喜一悲阿。喜的是肚子下去了,胸肌肱二头肌啥的也练出来了;悲的是只练出来一侧。。。怎么办啊

    关键词(Tags): #羽毛球
    • 家园 不要紧在练另外一则不就好了!
    • 家园 赵天王和京城民间高手的对战

      国手不是混饭的,虽然退役了也一样犀利.

      http://v.youku.com/v_show/id_XMTc3MzkwNTY=.html?full=true

    • 家园 拿两根球拍

      左右互博,就可以了。羽毛球打到后来就是步伐和眼力了,羽毛球若是水平差一点,在场上被人欺负死了,是很郁闷的。

    • 家园 羽毛球好啊。

      羽毛球是对身体素质要求最全面的项目,对身体的移动速度、耐力、爆发力、柔韧性和反应速度都有很高要求。

    • 家园 送宝来了

      俺最近也在练羽毛球。

      俺喜欢羽毛球和游泳,不过现在呆的地方打羽毛球很方便,而游泳却没有游泳池,就只好经常打羽毛球了

      谢谢:作者意外获得【通宝】一枚

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    • 家园 送花

      羽毛球很累,千万要注意适量——人在高度兴奋时不大容易察觉体能的过量消耗。

      打得时间越久,身体两侧越不“对称”。可以对非执拍手的那一侧多进行一些辅助性训练,比方说哑铃、游泳之类。

    • 家园 球迷

      楼主试试用另一侧单手做俯卧撑

    • 家园 楼主练家子哦

      对于新手而言,入门羽毛球两点最重要。一是步法。比方说对方打后场高远球过头顶,正确的步法应该是半转身侧退并且尽量调整到正手击球位置;大部分新手都是直接后退,步法乱,回球也无力。二是击球的手法。好多同学都是象抡棒子一样使出浑身的力气去打球,结果球还是打不远打不快。肖华教授总结的好,要像挥鞭子一样挥球拍。肖华和赵剑华推出的《央视羽毛球教学专家把脉》这套教学片非常好,强烈推荐。

      诚哉斯言!

      小楼大学体育课选修的时候,就是修的羽毛球。

      步法是基础。步法错了自己先乱了,一个球两个来回就再也防不住了,而且容易自己受伤。

      手法是关键。胳膊自然带动前臂,最后靠手腕控制发力和虚实,手法杀敌制胜的!

      新手练的话多练步法,事半功倍的。

      腕力只能循序渐进,贪功的话容易自己拉伤。

    • 家园 【羽毛球是最容易受伤的运动之一】做好防护至关重要
    • 家园 常见的

      ;悲的是只练出来一侧。。。怎么办啊 F

      以前打网球最着迷的时候,右胳膊是鸡大腿,左胳膊是鸡翅膀,我自己都没意识到。一直到被某个MM奇怪了一句才发现自己严重左右不对称。

      • 家园 大一体育课的时候

        武术班老师自豪的说,只有练武术能让我们做个正常人

      • 家园 必然的

        国家羽毛球队的mm,夏天都不敢穿短袖。

        • 家园 这个大谬吧

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          外链图片需谨慎,可能会被源头改

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