主题：天生能跑 与 膝部损伤 -- intools

我是在后腿垫上木头...稍有一点斜...基本是平面...这样达到活动的目的就行了...穿的是平底软薄的鞋

年轻时的锻炼是要达到你自身最好的状态...不要太过量...不要出伤...到了一定年龄...身体走下坡路时...这时的锻炼不像年轻时那样的高要求...就像断后...一点点的慢慢的...尽可能地保持延长腿膝盖的灵活...

老父亲的膝盖磨损厉害...包括脚...痛...有点变形...也有增生...这对我是个启发...

夏天穿的少...用药酒纱布敷在膝盖和脚踝...冬天暖宝宝每天贴...这样做减痛...

好天...他就拄拐杖在院子里走一圈...他想走得远再串门...就用电动轮椅...不能让他一次就把体内极少的储备用完...

想到锻炼的人必然要想到年老后...