五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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    • 家园 第十一天

      看了龙魂兄的几点建仪,昨晚开练。

      花了2分钟调整站姿,立刻感到命门发热。但是桩站得比原先低的多,10分钟后右棋关节疼, 两大腿肌肉绷得很紧张。

      • 家园 增加了许多要求,腿紧张是正常的。

        正气兄要注意一点,从照片上看,胸部挺的比较厉害,一定要把胸含起来。建议:肘部向前外翻,肘尖对准你的左右两侧,两手下垂,手和肘保持在一条垂线上。这样调整好姿势,然后再放松。回头再谈谈体会吧

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