主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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家园 今天的体会! 现在站桩时间进步很小，今天第一次站了18分钟，后来分几次又站了30分钟，大腿太累了，一累小腹就紧张，呼吸就不顺，所以没再坚持下去。
呼吸的问题还是大部分时间感觉不很顺，今天就光调姿势了，有一次好像调对了，感觉上半身的重量都压在腰和胯的结合部份，呼吸立马很顺畅，真舒服啊，呵呵，但只一分钟吧，因大腿累，就没有了，继续调整吧，好像都没有那种很顺的感觉了，唉，调桩真困难啊!
力丹旋跨做了15分钟，感觉腰胯转动时不那么涩了，好像有了进步，呵呵!
- 复 今天的体会!
家园 哈哈哈，确实有进步！ 质变其实就是从这一点点的进步中积累出来！
也不要光注意呼吸，姿势对了，呼吸会越来越好，呼吸有了正确的体会，也不要太执着了，还是多关注上身的放松！发力打的如何了？
家园 谢谢龙兄鼓励：) 发力还是龙兄教的那些，比以前没啥感觉，呵呵，还得练
家园 914练功 今天站桩25分，因为昨天40分，今天到后来腿抖得厉害，就提前下桩。这个骨盆上翻，腰椎挺拔还是无法体会，呵呵。不过好像是放松了，练功结束发现腰围大了，哈哈，笑谈。
佩服一位师兄练完功就能上床睡觉，我站完一定是大汗淋漓，经常被汗浸了眼睛，请教龙魂兄，这是啥子问题？
马上国庆了，遥想集训阿，可惜没时间回国，明年回去叨扰。