不建议你跑步，因为如果不是专业跑道，对膝关节恐怕会有损伤，不合算。快走比慢跑好。
爬山挺好的，可以多试。
结果在下面给赵括的回帖里，感觉运动量不够大。
我每周要打两次羽毛球，这个运动量挺大。
另外，每天晚上散步的时候，我也不是走平路，而是要爬山的。我这里后面是个小山坡，不算很高，爬上去需要半个小时，下来后再走上一段平路，总共一小时的运动量，我觉得还可以。
照你说的我还活不活了？
呵呵，倒是有心情每周爬一次。
身体是革命本钱呵。
或者在健身房里用跑步机、登山机
真是不好意思，搅了海天哥哥的帖子，不过实在想催一下，见谅哈
我想我还是跑步吧。
山顶上碰到一帮学生，都在80分钟以内。
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