五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】民间的一种龙精虎猛的养生术 -- 圆融法界

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    • 家园 不知道我的问题算不算刁钻,无事生非。

      基本要求:

      1. 必须每天晚上11点前睡觉,最好在晚上9点钟睡觉。

      我从中国移民美国,时差就出现了。如果在国内晚上11点

      睡觉,就是等于美国中午12点睡觉。那我在美国上夜班,

      等到白天才睡觉,是否还是合乎你的要求呢?如果不合,

      原因是阳光?或是别的什么因素呢?

      .

      拉抻小腿肚子。

      就是坐在一个地方,用劲往回勾足尖并往前蹬足跟(此时小腿肚子绷紧),然后放松恢复原位,算一次。如此,做108次。

      然后,用劲往后收足跟,足尖往前用劲(此时小腿前部紧张),做49次。

      为什么是108次,49次。而不是109,110。50,60次呢?不

      可以取一个大约的数值吗?难道多做一,两下就有不同影

      响?

      • 家园 跟着太阳转

        作息时间跟着太阳转,是人类几千年来的习惯。近几十年改变了,不是好事。

        你问的数字7、21、49、108,这个问题我无法回答。用老师的原话讲:是劫数。

        这个是传下来的,最好不要改变。

        自己的体会是:数这些数字,有个观照的作用。也就是说,集中注意力,使效果更好一些。

      • 家园 1.按照当地太阳时间. 2.数字不必那么绝对
        • 家园 睡房用两层厚窗帘遮光,感觉不到阳光的。另外现在科技发达,

          许多灯光可模拟自然光,阳光。如果各方面条件适合,是

          否可以完全调转作息时段呢?

          煲汤也不要常喝,伤胃气。常喝汤的人,胃气受损严重。

          男方人的煲汤的办法其实不合理。偶尔喝点没关系,但常喝,身体反而虚的厉害。

          北方人喝的的汤跟广东人喝的汤不一样的。北方人的汤一般

          不会煲几小时或半天时间。喝出来的效果也不一样。

    • 家园 花之,脚其实随时随地都可以搓的

      1.搓足治五脏。

      有时间就搓热双足,足底板、足趾,要搓热。肾气得涨,百病皆除。

      搓足,其实就是搓五脏六腑。

      时间足够,可以搓上半个小时;时间不够,数分钟也可以。

      此法为至简至要,不要以为是小术而忽视。

      人老脚先衰,搓脚洗脚是很有道理的,不过不是在洗脚房。

      如果没有时间,可以拿一高尔夫球,在坐着的时候,用脚在球上向各个方向滚动。不一会,就会觉得脚底发烫。上班,上网的同时都可以做。

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