主题：【原创】子非鱼，何知鱼肩痛？！ -- 疯神光膀子

可以用推拿+针+灸来解决这个问题，俺就用这种方法治好了周围很多人的肩膀，这年头，肩部劳损的人可真TNND，让俺的业余生活得到了充实。

不过俺自己就是肩痛患者，谁来帮俺治疗啊。

不过锻炼和肩部保暖对缓解疼痛还是有效地。

1。如果是受风寒每天泡热水澡，估计能痊愈。

2。如果是肩肌劳损，还是按摩，针灸好。

我曾经肩背疼过大半年，去医院做过牵引和按摩都没什么效果，有时候难受得晚上要趴着睡才行。

后来回家度假，妈妈给我刮了两次就一身轻松啊，掌握了这个方法，我现在只要一有点不舒服，就刮一刮，真的有奇效，lg有次落枕，脖子不能动，我给他一刮，立马脖子就能做一百八十度旋转了。

方法如下：

老姜切大片，要切厚点，锅内倒菜油，将切好的老姜放入，中火烧热，趁热将老姜带油敷到肩背疼的地方，尽量将热油涂的面积大些，然后用一把圆润的瓷汤勺稍微用力的刮这些地方，只须几下，你就会看到疼的地方淤紫一片，煞是吓人，不明就里的人看了，还以为是受了什么酷刑呢，但是患者这时会觉得非常的舒服，有血脉贯通的顺畅。视情形多刮一会儿，直到淤紫的地方再刮也不加深为止。用纸巾擦干净油，就好了。过几天，等淤紫消失，可以再刮一次，这样大约就能痊愈了。之后要注意肩部的保暖。

在商店里有专门刮痧用的牛角器具卖，买一把也挺不错的，要是一时买不到，就用瓷汤勺也可以。

加油加油

另支一招吧，两个字：站桩。

具体解释，两腿并立站直了，坐着也行，不过效果不如站着好。然后两胳膊在身体两侧并举，与肩膀同高，手掌竖立起来，就是说，手指冲天。

站着不能动。几分种以后，你就会很难受了，坚持着吧，开始坚持10分钟，然后逐渐增加时间。直到你肩膀很舒服了为止。建议每次来个10分钟20分钟的吧。这个是没有极限的，我曾经站过两个小时，完了后极其舒服。呵呵`~当然当时我的肩膀是很好的。

我说得那么轻率，估计你也不会重视的，权当我没说好了，呵呵~

我会坚持的，今天累计练个１０分钟先．．．

俺地经验是,疼就疼去吧,不管,该干啥干啥,疼习惯了就不疼了...

也即楼下有人说的strech -- 就是伸展运动的意思... 瑜伽本质上也是一种伸展运动...

姿势不正导致经络阻塞。动摇肢体,活络血脉，通则不痛么...

每隔十五分钟就把自己想像成一条美女蛇，在椅子上晃来晃去，左右摇摆... 如果还能不停地吐着信子则效果加倍...

经常摇头晃脑， 可以防落枕， 非常有效

太极形意里面都没听说过啊。。。

肩、背、臂、指各部分需要用力么？还是我的这些部位已经有问题了，不用力就做不到位？