五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】子非鱼,何知鱼肩痛?! -- 疯神光膀子

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家园 还是锻炼锻炼吧,顺便把衣服穿上

可以用推拿+针+灸来解决这个问题,俺就用这种方法治好了周围很多人的肩膀,这年头,肩部劳损的人可真TNND,让俺的业余生活得到了充实。

不过俺自己就是肩痛患者,谁来帮俺治疗啊。

不过锻炼和肩部保暖对缓解疼痛还是有效地。

家园 几个法子。

1。如果是受风寒每天泡热水澡,估计能痊愈。

2。如果是肩肌劳损,还是按摩,针灸好。

家园 刮痧试试看

我曾经肩背疼过大半年,去医院做过牵引和按摩都没什么效果,有时候难受得晚上要趴着睡才行。

后来回家度假,妈妈给我刮了两次就一身轻松啊,掌握了这个方法,我现在只要一有点不舒服,就刮一刮,真的有奇效,lg有次落枕,脖子不能动,我给他一刮,立马脖子就能做一百八十度旋转了。

方法如下:

老姜切大片,要切厚点,锅内倒菜油,将切好的老姜放入,中火烧热,趁热将老姜带油敷到肩背疼的地方,尽量将热油涂的面积大些,然后用一把圆润的瓷汤勺稍微用力的刮这些地方,只须几下,你就会看到疼的地方淤紫一片,煞是吓人,不明就里的人看了,还以为是受了什么酷刑呢,但是患者这时会觉得非常的舒服,有血脉贯通的顺畅。视情形多刮一会儿,直到淤紫的地方再刮也不加深为止。用纸巾擦干净油,就好了。过几天,等淤紫消失,可以再刮一次,这样大约就能痊愈了。之后要注意肩部的保暖。

在商店里有专门刮痧用的牛角器具卖,买一把也挺不错的,要是一时买不到,就用瓷汤勺也可以。

家园 就这么神奇。不亲身体会就不知道啊,好好练吧

加油加油

家园 本来想说都是光膀子惹的祸,一眼看到几位都说到了,那我就

另支一招吧,两个字:站桩。

具体解释,两腿并立站直了,坐着也行,不过效果不如站着好。然后两胳膊在身体两侧并举,与肩膀同高,手掌竖立起来,就是说,手指冲天。

站着不能动。几分种以后,你就会很难受了,坚持着吧,开始坚持10分钟,然后逐渐增加时间。直到你肩膀很舒服了为止。建议每次来个10分钟20分钟的吧。这个是没有极限的,我曾经站过两个小时,完了后极其舒服。呵呵`~当然当时我的肩膀是很好的。

我说得那么轻率,估计你也不会重视的,权当我没说好了,呵呵~

家园 练了,练不到两分钟,实在难坚持...

我会坚持的,今天累计练个10分钟先...

家园 找偶老妈给试试
家园 嗯!好滴!
家园 这个是IT民工职业病啊

俺地经验是,疼就疼去吧,不管,该干啥干啥,疼习惯了就不疼了...

家园 常站起来伸伸懒腰,抻抻筋就好了

也即楼下有人说的strech -- 就是伸展运动的意思... 瑜伽本质上也是一种伸展运动...

姿势不正导致经络阻塞。动摇肢体,活络血脉,通则不痛么...

每隔十五分钟就把自己想像成一条美女蛇,在椅子上晃来晃去,左右摇摆... 如果还能不停地吐着信子则效果加倍...

家园 补充一下,

经常摇头晃脑, 可以防落枕, 非常有效

家园 落枕
落枕
家园 高人!
家园 这个是什么桩啊?

太极形意里面都没听说过啊。。。

家园 这招不错,简单易行,效果好像还满好。

肩、背、臂、指各部分需要用力么?还是我的这些部位已经有问题了,不用力就做不到位?

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