主题：【原创】子非鱼，何知鱼肩痛？！ -- 疯神光膀子

就是自己可以做的物序，很简单的。

我的肩膀，打羽毛球伤着了，去推拿了几次，见好。但不断根。休息了几个月后又打了一次，这下彻底废了。

后来去了一家健身馆，请了一个很好的教练锻炼肌肉。20来次下来，肌肉有明显的改善。肩伤也好多了。应该是肌肉、肌腱增强，修复改善了。

强烈建议请指导教练，不要嫌贵，一直这么疼下去生活质量的无形损失不一定小。不要自己练，已经受伤了，练只会更糟。教练可以帮你避开受伤的地方，同时教你如何避免受新伤。

我先后花了近一万人民币。现在可以自己练了。听说北美的人工很贵，可能花得更多。不过，挣得也多啊！反正我觉得挺值的。

又是马拉松又是站桩两个小时，一般人根本做不到啊！

羡慕ing

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不妨试试拔罐子，还是有效果的。

在肩胛正中，具体请狗狗一下图片

吊着的时候全身都要放松，这个动作不仅可以治肩膀的毛病，脊椎的毛病也有效，祝好!

懒虫说的不错，站桩是不二法门。貌似你在练太极，那也是很有效果的。无论站桩还是太极，总的原则都是放松。若是站桩，最开始双臂也不必抬起的，就是自然下垂，不用一丝肌肉的力量，体会自然松沉的力量就行。当然，正经的桩功还有别的一些姿势上的要求，不过从肩开始松是入门正途。如果持之以恒，一段时间后，你自然会觉得光膀子不舒服的，那时候让你光膀子你都不会愿意的，呵呵。

疯神可以搜一下河里热血龙魂和灵山云的文章，会有不少帮助的。

看看你闺房里面空调的位置是不是对着上身吹的？如果是，掉个头睡觉，一个夏天即治愈。

什么，磕膝盖痛？那我们再开个贴讨论好了。