五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】减肥路漫漫 -- 流浪鱼

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家园 【原创】减肥路漫漫

有个朋友圣诞节要回国,为了回国能够有充分的空间大吃大喝,他决定减肥。他私下透露:他妈妈是个厨艺高手,做的各种美食都让人期望不止,尤其是擅长他们陕西的皮皮啦、面啦、饼啦一系列的东东,说到精彩处,他自己连同听者都口水耷拉老长了,然后话锋一转,又说到他老婆家乡的肉食,更让他无限的期待。

这个朋友说到减肥立刻做到了,天天向我们汇报减肥成果:1天1公斤。减肥方法:少吃。早中晚各吃一个鸡蛋,不吃任何主食,实在饿了就吃苹果。如此坚持了一个礼拜,最后还是晚节不保,实在太馋了,周末有个机会吃请,就放纵了一下自己,礼拜一一称,坏事!体重蹭就回来了。

然后这个朋友继续坚持,但是坚持中需要付出很大的努力和痛苦,最终没有战胜美食的诱惑,看他平时的眼神就知道了。不过在他的坚持下,体重还是轻了3公斤但是外表没看出来。

受到他的影响,好几个人都决定减肥了,尤其是俺,早饭也不吃了,带一杯酸奶,带一大根黄瓜(英国黄瓜,跟棒槌差不多),早晨到公司啃半根黄瓜,坚持到11点,饿得眼冒金星后开始吃酸奶,酸奶这个东东,俺一直怀疑它的能量,一杯酸奶能让人很久都不感觉到饿,它究竟能不能减肥?

坚持到12点,公司的厨师就把饭做好了,到食堂吃,俺挑挑拣拣,比平时少吃肉食若干,比如鸡翅,一人俩,俺只吃一个,剩下的蔬菜找平。但是感觉下了班,开车到家就迫不及待打开冰箱找吃的,不知道是心理作用还是生理作用的结果。礼拜五晚上,因为那个住得很近的朋友回国了,俺没处打食,只好和劳工外面吃,俺点了1公斤的肘子,这个德国肘子做得不错,俺一直喜欢它,并不敢多吃,分给劳工若干,他不喜欢这类的东东,最后带回来一半。

如此坚持了一个礼拜,俺坚持不称体重,看文章说减肥期间不要每天称体重,俺就坚持不称。今天去健身房了,俺觉得都坚持一个礼拜了,该称一次了,俺站在体重秤上,心里激动万分,等待着美好时刻到来,数字稳定了,俺彻底倒了:额滴神呀,老天爷啊!上帝啊!体重不但没减少,反而比上周还重了1公斤!

家园 肥的标准是什么?

不如发个你的照片上来,让大家见识一下什么叫“肥”

家园 等我减到采薇那样吧

不过这辈子能到她那样的可能性很小了,或者说是没有了。

家园 这么减肥减不下来

记得大黑蚊子有一篇减肥的,咱西西河的减肥冠军。

大黑蚊子:追忆似猪年华---俺的减肥史

看看人家的决心和毅力!

家园 唉,俺哪有那毅力呀

当初俺上大学时,也跑步,每天都跑,俺那时候那个瘦呀;工作后俺也去健身房条健美操,那时候那日子那个好呀,俺胡吃海塞都没胖过,可是俺现在一旦懒起来就一发不可收拾,健身房,连跑加走2公里就是俺的极限,俺那个恨呀。

所以只能节食了,可是节食的痛苦不是一般的痛苦呀!

家园 哭着喊着要jf的没有真胖子

我大学时候的好朋友,现在也在美国,经常是这几天给我电话说在文学城私房小菜又学了几个新菜,又过几天就嚷嚷开始jf。反正他们就两个人也没孩子,没事就折腾,某段时间两人各带一瓶slim fast到公司就算中饭了,然后下午还没到下班就饿的两腿发软,看见桌子角都想啃一口。

家园 减肥路漫漫

还得靠运动,节食的做法既痛苦又没效果,难了

家园 鱼MM也减肥?

我看是庸人自扰。8过还是花慰一哈吧

如果真的想靠少吃减点儿重,也行。但要制定正确的减重目标,建立正确的减重食谱,保持正确的减重心态。

神马是正确的减重目标捏?俺们还是看看神马是错误的减重目标吧 --- 仨月减重5公斤。俺不管别人怎妈说,反正在俺这儿就是错的。俺D减重目标素 ---- 一年减一公斤。

什么?下边儿有人吵吵说太慢?废话!知道神马叫欲速不达么?毛主席的愚公移山和论持久战您了算是白学了!

正确的减重食谱 --- 首先是三餐的量。早餐不能免,而且坚决不能减。午餐也别减了。晚餐减点儿量。

再看内容。减掉淀粉类(俺们俗称主食);早餐吃点儿面包无妨,午餐尽量少吃土豆米饭馒头之类;多吃肉、蔬菜、水果(老生长谈还是要谈)。

芹菜8错,植物纤维丰富,消化它要消耗额外热量。晚上来个芹菜鸡丝或芹菜虾仁就挺好。

坚决不吃鼠片儿等垃圾食品。少喝咖啡。

晚上觉得饿,就吃点儿瓜子和开心果垫八垫八。

正确的减重心态 --- 俺并没有减肥甚至也没有减重,俺不过是调整一哈饮食习惯。

每天减少热量摄入2-3%,过几个月胃口就没那么大了;每天多吃一点肉菜果 少吃一点淀粉,几个月以后口味就变过来了。

以上三正确的目的,就是让人可以坚持下去。闹一个没几个人能坚持得下去的减重目标和方案,等于白忙活,还容易引发内分泌问题 导致工作效率和生活质量下降。

家园 9494啊,象俺这样的大胖子都高血压了

还没嚷嚷要减肥呢。

太假了,48?

家园 我来证明老燕是个大胖子,

才怪呢!

都说照片能给加10磅,我看你背着那10磅也不算大胖子啊

家园 你没见过我年轻的时候。

有比较才能鉴别。

家园 小气鬼

也不舍得给我看一下

煮酒更小气鬼,我还一张没见过呢

家园 不是在说我和我家某人吧?

咋看咋像。我们也这么折腾来着。

现在我天天在中午吃饭时嚷嚷:下月不在食堂吃了,开始减肥。可是没到月底的时候我家某人会劝俺:还是吃食堂吧,带饭太麻烦了。俺只好就范。

采薇人RP好啊

恭喜:你意外获得【西西河通宝】一枚

谢谢:作者意外获得【西西河通宝】一枚

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家园 花慰

俺彻底倒了:额滴神呀,老天爷啊!上帝啊!体重不但没减少,反而比上周还重了1公斤!

家园 我现在也要减肥。

前几天学校有个福利,可以让personal trainer 免费给我评估身体状况和制定锻炼计划。结果一看,身体里面四分之一是肥肉,已经到了我这个年龄组的危险地带了。我被告知应当减掉10磅肥肉,而且最好不能靠节食,而要靠锻炼。 所以现在每星期去上健身房三次。

但我发现锻炼之后,特别饿,经常要吃点东西,结果好像没怎么减下去。

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