五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】减肥路漫漫 -- 流浪鱼

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家园 我也发现了,去健身房越减越肥

锻炼一下就饿得快多了。除非运动量特别大。

家园 哈哈,俺一年减了十公斤!

无他尔,清淡伙食也。

头三个月,还是国内的饮食习惯,体重基本没动,然后6个月,适应了清淡伙食,体重下去七公斤。再就是遇到平台阶段了,三个月,只下去了三公斤。

说一下,俺最重时90公斤(别奇怪,俺身高180cm),现在80公斤。不过朋友们没感觉到俺减下去了10公斤,个别的还说俺胖了。

秤上可是显示体重只有80公斤了。还有,所有系皮带的裤子,裤腰都肥了5-6cm。

顺便说一下,不需要节食,俺现在每顿饭都是两碗米饭,肉食、素菜若干;在国内的时候每顿饭基本都不吃米饭的。

家园 “没减下去”的是体重吧?

如果以前不怎么锻炼,一旦开始会长很多肌肉,由于肌肉的比重比脂肪大很多,体重会不降反升,所以只看体重看不出结果,你可能要再去测一下脂肪比例。

家园 体重控制难啊

想当年俺刚来这边的时候,体重150斤,跑步400米脚踝就会严重疼痛.半年以后变成105斤.再过半年可以20分钟跑4000米+且脚踝无感觉.紧张和心理压力等等可能有其功劳,不过毕竟上学的时候每天可以在球场/游泳池/健身房投入1-2小时,于是刚工作的时候110来斤...坐了大半年办公室然后回国过了一趟春节,变成136斤了...然后戒午饭至今,前天过磅的时候还是68公斤...

结论,节食是白搭的,体育锻炼才是重要的...

家园 这个问题我都要考虑了

我上学的时候,130斤左右

我结婚的时候 160斤左右

我现在 184斤

终于感到200的威胁了

我也得控制控制了

家园 我手上一张都没有,全在爹娘那里呀。

自离京后,我流浪了近12年,每搬一次家,就扔些东西。

家园 减肥,永恒的主题
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