主题：虚领顶劲的一些思考 -- 大嘴大

金老师讲，太极拳是活动的桩，活动不仅仅说保持桩的状态移动，而是每一式都是全身的动作，由脚底一直到手尖，劲路是贯通的，桩只是外在的表现形式，而且站桩时候内气的循环大部分都只是注意了小周天。而我们的起势，是从脚底涌泉一直到全身的循环。

很多人练拳讲究练整，整是没错的，但是，整有主动和被动的整，主动的整，是用全身的肌肉把自己的姿态固定住，练的好了，可以把全身变成一个很刚猛的的整体，但是问题是缺少轻灵和弹性，一旦没有空间，架子就是死的。

被动的整，就是我们练拳时候经常讲的入榫，榫头对准了，全身是一个有弹性的支架，不是靠肌肉，是靠阴面贴足了阳面把自己撑起来的。所谓运劲如开弓，所谓对争之力，其实都是自己和自己在斗争，做到位了，全身可以不靠肌肉主动的维持就可以形成一个有弹性的架子，最终还是都在抽靠贴里找。

头部领起非常重要，头是六阳之首，头部不领，阳面是不足的，好象搭的架子固定之处没有牢靠，歪歪扭扭，这样的架子进不可攻退不可守，最多能练个顶牛，还是埋头蛮顶的效果。

二人搭手，头部领起才能盖住对方，远远观望对方动态，才能舍己从人，如果埋着头往对方怀里钻，对方的消息一点不知道，还如何从人呢？且阳面不足，阴面即使贴到了阳面整个人也是气没充足的轮胎，没有刚性也没有弹性了。所以，金老师总是说，“自己这一辈子，也就是到老了个子没有缩，头还抬的直，你们跟我学，出去低着头，人家讲低头有毛腰，所传定不高，连我也一起骂了”话说的轻松，确可见功夫之深非一日之寒，还有头部领起的重要了。

头领起，但是胸膛不能挺出来，要含胸拔背，身前有万丈深渊的感觉，不仅是对手要有，自己也要有面临深渊的感觉，一个虚字，才能把对手引进来。但是这些并不是纯意念的东西，神功不能靠想，最首先是身上要做的出来，最后再是意念，意念的目的是为了微调，是为了让自己动作更到位，而不是靠意念把对手想趴下，要是那样大家就成练那什么什么功了，走远了。

我也盗版一个

虚领顶劲其实只要下颚稍微收一下就可以了， 真正做到虚领顶劲功夫已经比较高了。 初学者对此不要太在意。

这句话是什么意思？如此就是接骨斗榫？

充足了气的轮胎的状态是内胎紧贴着外胎的

轮胎的形状是靠内胎充起来的

在人身上，后背是阳面，胸腹是阴面

要做到胸腹横向拉开，紧贴后背（很艰难的锻炼过程）

在外形上，身身前是一片虚空，感觉像一个竖起的独木舟。

关键在肩胛里根和两跨里根，这里要极力抽紧。

有些不同意见。

真正的虚领顶劲是练到一定程度自然形成的，能达到这个程度至少需要3 年以上。 一开始就追求这个可能永远也达不到。

我们这一支的练法是一开始不强调虚领顶劲， 后来我问师傅， 师傅告诉我说， 现在对你说这些没有好处。 你现在只要下颚稍微收一下就可以了。

初学者需要关注的重点是腰和胯， 腰和胯是关键的关键。

很多人练了20年，30年，看着很好，但是一遇到压力架子就散了

主要就是结构没有形成

其实在这里说也没有用，如果你有时间，多去看看孙禄堂先生的书

尤其是无极桩的照片，你如果看的明白，就无需多说了

如果看不明白，我这里解释也没有用。

下吧稍微一收？呵呵，头上没有领，最后还是爬地架子，恕我说的直白。

国术当中，最大的问题就是不求实解。

大家理解不同啦。 不过你的结论也不要下得那么肯定，我们这一门里是有能直接实战的高人， 我说的是用太极直接和其他拳种实战的。 当然我的水平和他们不能比啦。

关键看几点

1）是不是用自己的拳法在实战

2）是不是用正确的方法战胜

多谢指教！

这两句没看明白. 请多解释几句.

最近在看针灸，才知道这个六阳是说手的三阳和足的三阳。不好意思，稍作补充。