主题：我爱跑步: 技术探讨篇 -- 庄户人家

在游完之后也会很渴的，这个说明你运动时有大量的水分消耗。你游泳怎么会经常喝水，是不是游惯了泳池，到江河里不习惯。抬头游，或者换个方式：侧面换气像自由泳那样。可以减少喝水的次数。

实际上我从来没有（不敢）去自然水域游泳，即便是在游泳池也会喝水的，尤其是在游了比如说快一百米，力气不像以前那么大了的时候。还是技巧不够

岁数大了再练，一个是效果未必好，再一个无论你如何保护，膝盖总归是要受到损伤的，而膝盖是随着岁数的增加越来越不可逆地变得脆弱起来。

所以，不是专业做运动的，上了岁数的人真没必要去刻意的专门练习腿部肌肉。就是一般的运动比如游泳什么的顺便锻炼就好了。

我80公斤，穿NIKE跑20公里完全没有不适，NB就不行

日本鬼子的鞋子，不太情愿买