主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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复 缘分呀, 要珍惜
现在胃口如何？
第二部分免费教程马上就来了。
复 第三周体会
对于下一步训练，我个人的建议是：继续增加练功时间，同时适当增加练功强度。练功次数要尽量压缩，能一次站40分钟，就不要两次站25分钟，就是这个原理，厨兄自己应该可以掌握。
复 答复兄弟
人毕竟不是铁打的。
练功的回帖也不必熬夜搞，兄弟们有耐心等着。
肩部抖动，是不是有一种筋抽动的感觉？另外练功的时候，眼要漠视远方，不要盯着什么。漠视的意思其实就是好象看着远方的什么东西，但是其实什么也没看，呵呵。牙关咬起是正常的桩态反应，不要担心。
给兄弟一点建议：肘部最好再向前外旋一些，这样对你的肩胛骨有好处。其他的都挺好，加油！
下次拍照最好有侧面的照片，这样看的更全面一点，可好？
狼兄练功有什么体会和问题，也不要客气，尽管说啊！
复 多谢天狼兄关爱！
有了体会定会请教。
多担待，多指导。
复 客气了，应该的。
有什么体会都可以写，对自己练功也是一个督促，呵呵。没有什么不好意思的，谁天生就是高手？
以后小明兄弟练出来，俺就可以退休了。归隐南山畔，笑看风云起。哈哈哈，想一想都觉得爽！