主题：【邀请】体育版的XDJM来谈谈游泳吧 -- 绿野仙踪
海边当然是有人穿三点式，游泳池里我是没有见过。
1。水温问题
[我很怕冷，喜欢30度的水温，可以慢慢地游。前段时间水温只有26度，只好不停地游，停下来就觉得冻。
其实什么温度才是最适宜的呢？]
想不太冷，可以慢慢地游，可能摄氏28度左右的水温对你比较合适。
游泳比赛的水温一般在摄氏25至27度。
27度以上的水温对游泳运动员来说，练起来会感觉很热，甚至人发软。
但对于大多数人，27度以下的水温，刚下水时和停下来一会儿后，都会觉得冷。当水温在27度至29度时，下水时不会觉得太冷，游泳起来也不会太热，比较适合于游游停停的泳客。30度以上的水温，下水时很舒服，稍微游一游就会觉得很热。
水温略低，必须不停的游泳才能不冷，有利于脂肪的消耗；水温过高，人会发懒不想动，像泡澡一样。
绿妹妹好，狗年大吉！
一直潜水，忙生计，压力大呀。
今天写了点先贴上。
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爱水也许是人的天性吧，至少是我的天性。
从小在农村长大，因为一条小河，家乡成了北方不多见的水乡。村前村后有几口池塘，小河旁、池塘边有大片的芦苇荡，那是我儿时的乐园。
小河连着大河，大河连着大海。
那时，我们是村子最边的一家，院子前方和西侧各有一个池塘，家里的院子没有围墙，一直延伸到水边。
也许是天性吧，我真喜欢那个小水池，这可成了奶奶的麻烦，她总说：“一眼瞧不见，就得到坑（家乡对小水塘的称呼）边找你”。
不知道别人怎么学会游泳的，我想大多数农村娃都一样，是在河里、塘里泡出来的，最初一律狗刨儿式。如果是在池塘里，我们会拉着垂到水面的柳枝先练习打水，在河里就只能抓着岸边的小草了，不过有草的地方水太浅，再说了三两下就把小草就给揪到河里了，一会儿功夫就没得抓了。等到能扑腾两下了，就开始扎猛子（根本不会换气），还记得那时的规矩是，如果谁能一口气扎到小河对岸，就是小伴儿中公认会游泳的了。
这种自学的最高境界估计也就我老爹的水平。
也许是因为家里大人多（父母、爷爷、奶奶、姑姑），再加上体弱多病，我基本上没有象其它人那么多的自由，所以这游泳就只能偷偷摸摸地学了。
大概是四、五岁的时候吧，趁家人不注意，跟几个小孩又溜到了池塘里，河边的柳树好大呀，垂下来的柳枝在河面上象个拱门，留下一片阴影。我们打水仗、钻门洞，玩得正欢呢，就听岸上有人厉声：“还不上来，你”。抬头一看，妈呀，门神爸爸来了，丢下手里的树枝、树叶，赶紧爬上岸。还没站稳脚，一下子飞起来了，小抛物线直接划向池塘中心。原来盛怒的老爸不想要这个孩子了，大概在想：既然你这么喜欢水，直接扔水里得了。瞬时，塘边已经围了不少人，在场院干活的妈妈、邻居都来了。我竟然自己扑腾到了坑里的芦苇荡边，只记得坐在那看着远处的大人们，不记得怎么回家的。那天没挨打，妈妈和爸爸吵架了，估计奶奶也骂爸爸了。
但从那以后我就算是会游泳的了。
关于对身材的影响，记得也是在网上看的，原文记不得了，大意如下：
练自由泳，身材会显得休长。我喜欢的！
练蛙泳，可以锻炼大腿和臀部肌肉，减这部分的赘肉。
蝶泳不会泳，没记住。 
[游了一段时间，发现全身肌肉都比以前结实些了，但是腰部和腹部的赘肉还是没减多少，恐怕还是要做SIT UP。
我只会蛙泳和仰泳，蛙泳速度没有自由泳快，所以现在在学自由泳。蝶泳速度最快，但是看着都累，不打算学。仰泳呢，基本是用来偷懒休息的]
四种游法对身体各部位的锻炼程度要视泳者的技术水平而定。
由于人在水中运动时不象在陆上可以找到固定支撑，只要你在游，任何时候身体都有部分肌肉是在用力的。初学者或一般游泳爱好者，往往只能体会到用力而不能在适当时机放松自己的肌肉；游泳运动员或技术水平较高的爱好者，他们在游的时候，放松的时间比用力的时间要多。
一般蛙泳游多了腿累，蝶泳游多了腰累，游泳游多了，浑身累。
四种游法自由泳（爬泳）最快，其次蝶泳，最慢蛙泳。
想减腰上的“救生圈”，跑步的效果要好过游泳。主要区别在于消耗脂肪还是强壮肌肉。游泳时基本上腰腹肌随时处于用力的状态。
[平时我通常是吃完晚饭，休息最少半个小时才去，周末呢，通常是饭前空腹去，不知这个有没有什么说法或者讲究？]
饭前游，游完了吃得更多；饭后游，游完了饿得更快。
那怎么办？
勒紧裤腰带。
饭后半小时以后游泳，是比较合理的安排。
空腹游泳不是好习惯，血糖太低晕在水里可不是开玩笑的！
[快慢对身体有什么不同影响么？当然是从达到最好的锻炼效果这方面来考虑。]
慢游和陆上有氧操效果差不多。
快游对肌肉力量和心肺功能都有帮助。
怎么样算是“最好的锻炼效果”？
还有个“游泳时间”问题。
“看到电视里那些游泳女将个个肩宽膀粗的，虽说算不上虎背熊腰，可也太那啥了点”
这可不是隔三岔五游游泳就能达到的效果，每天游个把钟头，一周游个六七次，几年下来，也还是没那效果。为啥？
人那可是常年训练，除了游泳基本不干别的，练上十来个年头（个别也有不到十年的）的结果。
陆上力量训练，也是游泳运动员必不可少的训练内容之一。
所以，对这最关心的问题，大可不必担心，放心大胆的游，只要注意游完以后不要放心大胆的吃就行。身材肯定是越来越好那是不用说的了，关键看你能坚持多长时间。
游多了皮肤还会越来越好，碰上水质特别的，不用染，头发就能变金色。
就那么一个池，分成若干个道，那是“不撞南墙不回头”。
“不撞南墙不回头”，是说我吗？
真厉害，好像看见我了似的，我经常撞别人，还撞过池壁，头上都撞出包了。
配了个近视泳镜，才算勉强保护了自己的安全。
花眼多指教，我要刻苦练习，筹划着跟老爸比试一下，以报当年之仇。
德国好像是室内游泳池穿一体式，露天泳池穿比基尼。
我曾经粗略统计了一下，露天泳池穿一体式的不超过5个（含我自己），可能1%不到。大多数拿本书，戴个太阳镜，晒了前边晒后边。
在游泳池的里游泳的都这样。
没游到头就往回转的，那是偷懒儿呢。
健身型的都是一体式，休闲型的就会有三点式。
小时候家乡的小河没有什么污染，是孩子们的乐园。记得我离开家乡后，有一年回去探亲，还在一条小河里泡过（那时还不会游泳），河水很清，河底的细沙很干净，沙里有很多蚬（贝壳里面的肉很好吃），我拣了很多拿回家给外婆煮汤，鲜美极了.
山水MM这么忙，还码这么多字来捧场，真是感动啊。。。祝MM新年开心，美丽，工作顺利！