主题：【原创】我的跑步感想 -- 开练

好像刚好及格，跑下来比死了还难受！

好像睡眠时间和能量储备关系很大。我现在也争取晨练，可是有的时候睡得晚，第二天跑步的时候就非常累。感觉睡四个小时和睡六个小时的差别就很大。

你是每天都跑还是隔天跑？

是我最怵的两个项目，每次比赛完几近虚脱，对于3000、5000之类就好很多。一万米我就觉得有点太无聊了，记得以前训练时绕400米操场跑一万米，整整25圈。那些踢球的人都看傻了，不踢球看我们跑，呵呵。

最关键还是要早睡,可以参考“人体使用手册”的理论

我一般谁6-8小时，每天跑，平时在15-20公里，周末有一天30-35公里，关键是速度的控制，这样跑下来能最快的恢复。第二天可以接着跑。

我每天下了班做好晚饭，就带上IPOD，在家门口的小路慢跑15-20分钟，虽然时间短，也能出一身微汗。

后来领导说我越跑越瘦了，就不许我跑了

对恢复很有帮助，我每天都泡10-15分钟，泡到巍巍出汗

呵呵

因为年纪大了，耐力下降很快，再练也不可能达到往日的水平了，所以兴趣渐减。我的经验，跑长跑要特别注意踝关节和小腿力量的锻炼，我就是以前不注意受过伤。

他们把部分原因归为桑拿，可惜，我现在没条件．

不过，需要注意水分的补充，适量的补充，喝水太多对身体反而不好

很有同感！

你是太在乎速度了吧？年纪大了，８００的速度能不下降吗？赫赫

跑长的吧

1月份又开始跑，每天午休的时间沿着一条固定的道路，大概超过3500米不到4000吧。

当时我记得很清楚，大家一起跑，我最后一个。倒数第二个都比我快200米左右。大家都跑完了，我还差最后半圈，正好女生从跑道路过，大家齐刷刷地给我让路。

大学二年级跑了个5分56，当时就跑到我弟弟那里吹牛去了。托福作文满分都没这么得意过。