主题：【原创】我的跑步感想 -- 开练
7 天跑步里程：91 mi，（=146公里），呵呵，庆祝一哈！比原纪录提高近 25%.
感觉还真是不错。将来就跟着开练兄开练了。
跑步其实技术战术的讲究不少。初一的那个冬天，当时我在兰州。我们体育课组织过一次跑越野，就是沿着公路跑一圈回来。当时班上大概三十多男生，要是凭真本事跑赵括倒数前五名大概是进得去的。那时我只知道长跑的一种战术，就是咬住第一集团最后，跟着，最后阶段图谋超越。就按照这个战术我一直跟着跑，也不是很累，最后阶段居然还有余力冲刺一下子。本来应该是倒数前五名的我居然跑了个第四名。我还记得当时一个女生（圈子短，已经都回来了）对我说的原话：“括括，你真行啊。”
俺到是想跟来着，那帮家伙跑得太快，没跟上。
之后年年比赛有我，但就是个参与，哈哈哈
后来他们自己把自己都拖垮了。不过前三名可是真厉害，根本追不上。
大家一起互相鼓励,分享训练的甘苦吧
跑步的战术你经验比我多,我也就有过两次比赛,一次半程,一次全程(年龄组第三).
对于我们这样没有竞争力的人来说,比赛的目的是提高个人的最好成绩,最佳的跑法应该是平均速度,或者保持速度变化在+/-2%(考虑到地形和风阻影响)。我因为属于慢热型的，所以开始速度比较慢，后来慢慢加速，最后还有体力冲刺。所以，一般人所说的“撞墙”我就没有，第一次马拉松跑下来感觉很享受，后半程频频超过其他人，很有比赛的快感，呵呵
有实力真正争夺冠军的人毕竟太少，绝大多数人都是参与，享受乐趣，与自己，与时间赛跑！
这位同好都是什么距离的比赛？
我等操场雪化了准备测试一下1600/3200/5000/10000
惭愧，扔了有5.6年了。
体重减到72KG以下。
每天感觉跑步就像刷牙一样自然,必须,但是,有时候,也会有犹豫.这个犹豫的原因是:跑还是休息,怎样才能使我第二天成为一个更好的跑步者?
今天跑步日记: Weekly Mileage PR
http://inthemoodofrunning.blogspot.com/2006/03/weekly-mileage-pr.html#links
上上周跑了一下，跑得并不快，7.8,大概6分钟左右膝盖有些疼，没有理会，可能过会儿就好了，但逐渐加重，即使逐渐把速度降到6也一样，最后无法继续。之后的一个礼拜上限楼梯有些困难。
休养了一个星期，疼痛感消失，今天又跑了一下，开始没敢太快，只有6.8，但是一样在5、6分钟时疼痛出现，只有速度降为4.5以下才消失。这个速度只是快走而已。
这是什么原因？
我觉得跑步受伤一般有两个原因：1. 训练量超过身体负荷承受能力，2. 技术动作问题。跑步受伤对专业运动员，和业余跑步爱好者都是很常见的问题。对专业运动员，基本是第一个原因。对业余跑步爱好者，基本是第二个原因。
可以参考我的这篇文章：
http://www.cchere.com/article/691591